Ramadan și mâncare

Alegeți o dietă adaptată

O dietă echilibrată adaptată nevoilor corpului este secretul unui post sigur. Luna Ramadanului este, de asemenea, o perioadă privilegiată pentru a începe un tratament de detoxifiere care va reechilibra corpul și mintea.

Cu colaborarea dr. Mouna Benabdallah,

Medic generalist absolvent în medicină morfologică, estetică, anti-îmbătrânire și micro-nutriție

Doctinews nr. 78 iunie 2015

în luna Ramadan, corpul este pus la încercare din cauza lipsei de resurse de apă și energie pentru ore lungi, mai ales când luna sfântă coincide cu vara, perioadă în care durata postului poate depăși 14 ore pe zi. zi. Prin urmare, este important să oferi organismului energia de care are nevoie, optând în același timp pentru alimente sănătoase.

Variați alimentele
Nutriționiștii vă recomandă să modificați cât mai mult alimentele pe care le consumați pentru a oferi organismului nutrienții de care are nevoie și pentru a compensa deficiențele de micronutrienți. Ei subliniază, de asemenea, importanța păstrării celor trei mese principale ale zilei pe tot parcursul perioadei Ramadanului. Persoana de post poate profita, de asemenea, de Ramadan pentru a urma o dietă detoxifiantă pentru a ajuta organismul să găsească un echilibru fizic și mental optim.

---