Ramadan și rularea celor 10 sfaturi ale lui Mohamed Serbouti - U Run
În această perioadă care se desfășoară anul acesta, în perioada 16 mai - 14 iunie 2016, musulmanii nu ar trebui să mănânce, să bea, să facă sex sau să fumeze în timpul zilei.
Interdicțiile nu sunt ușor de respectat pentru sportivi de top.
Născut în Maroc în 1971, Mohamed Serbouti a ajuns în Franța la vârsta de 6 ani.
Parașutat foarte repede într-un sport de nivel înalt, a trecut de la fotbal la alergat și, observat de Dominique Chauvelier, s-a alăturat clubului Essa 72 din Sarthe.
Campion al Franței la 10.000 de metri, apoi de mai multe ori Campion al Franței Master, însoțit de sponsorul său fidel, adidas, Momo și-a câștigat reputația în comunitate.
Eficient, prietenos, întotdeauna plăcut și atent, reușește să trăiască din pasiunea sa și devine rapid un profesionist! Un succes binemeritat.
Am avut de mai multe ori ocazia să-l întâlnesc pe Mohamed în Sarthe sau la diferite evenimente sportive din Franța. Întotdeauna o plăcere să schimb cu el !
Recent, la un eveniment adidas din Paris (lansarea SOLAR BOOST), am discutat subiectul Ramadanului pentru sportivi: o perioadă de post la care se conformează ca musulman.
Și, ca toți sportivii afectați de Ramadan, Mohamed trebuie să-și adapteze antrenamentul în această perioadă.
Cu experiență și după atâția ani de practică, începe să știe cum să facă față acestei luni de post.
Iată cele 10 sfaturi ale sale pentru a continua antrenamentul în timpul Ramadanului, adică pe stomacul gol.
1-Anticipați înainte de Ramadan
Sportivii știu că, în timpul Ramadanului, antrenamentul va trebui să fie încetinit. Prin urmare, ideea este integrarea acestei luni de post ca perioadă de recuperare/regenerare.
Asta înseamnă, antrenează-te bine cu câteva zile înainte, cam ca în timpul unui stagiu, ceea ce necesită apoi puțină odihnă pentru a asimila munca depusă !
2-Ia-ți timp să te încălzești
Cu postul care durează aproape 17 ore, corpul este slăbit. Prin urmare, trebuie să începeți să vă antrenați ușor pentru a nu vă grăbi și a risca răni.
Oferiți-vă un blând 15/20 ′ la pornire, doar pentru a porni mașina treptat !