Rămâi sănătos cu postul; Fără limită de vârstă pentru dreadlocks

Buna dimineata. Astăzi aș vrea să mă ocup de subiectul postului. Unii dintre voi probabil vă aflați deja în mijlocul ei. Pentru că în Miercurea Cenușii postul creștin începe în această țară și durează până la ultima cină în Joia Mare. Sunt 40 de zile bune. Inițial acesta este timpul celibatului și al penitenței romano-catolice.

Unii dintre voi tocmai l-au fluturat după ce au citit timp de 40 de zile. Alții vor zâmbi la replicile mele acum.

Metode de post

Postul nu mai este doar un ritual religios. Astăzi mulți postesc de dragul sănătății lor. Și există o varietate de metode de post.

Probabil că toată lumea a auzit de „postul terapeutic conform lui Buchinger”. Postul tradițional Buchinger se bazează exclusiv pe sucuri de fructe, apă, sucuri de legume, ceaiuri de fructe și bulionuri.
Cu postul alcalin, corpul este hrănit doar cu produse precum legume, salată, fructe și leguminoase și cel puțin 3 litri de apă.
Postul Schroth permite 700 de calorii pe zi. Se consumă alimente fără grăsimi și cu conținut scăzut de sare. Cura Schroth variază în funcție de cantitatea de apă de băut. O zi săracă în apă cu maximum 1 litru este urmată de o zi bogată în apă cu cel puțin 3 litri.
Probabil că toată lumea a auzit de postul intermitent.
În postul din zer, consumați doar zer și apă.

Acestea sunt doar câteva exemple de nenumărate metode de post.

Metoda mea

După „postul fructelor/legumelor” postesc de Miercurea Cenușii. Am încetat să mănânc carne complet. Bău doar apă și cel puțin 3 litri pe zi. Dimineața devreme mănânc o salată delicioasă de fructe, formată dintr-o banană, un măr, o portocală, 5-6 struguri și o jumătate de mână de fructe uscate, precum și o lingură de fărâmă de migdale. Aceasta înseamnă aproximativ 440 kcal și are un gust foarte delicios.

În plus, beau 3-4 litri de apă pe tot parcursul zilei. Ori de câte ori mi-e foame pe lateral, beau suc de legume.

Spre seară ronțesc mult căutata mea supă de legume, pe care soțul meu mi-o pregătește proaspătă pentru câteva zile cu multă dragoste. O placă are 350 kcal. De obicei o farfurie îmi este suficientă și mă satur de asta. Și dacă mai am pofta de mâncare, atunci voi mânca doar o jumătate de farfurie.

A fost o zi de consum de alimente. Și nu-mi lipsește nimic. Mă înțeleg foarte bine cu asta. Încă nu simt pofte de mâncare.

Efect secundar sau wat?

Inițial, corpul meu a scăpat de toate timp de 3 zile. Digestia mea este acum complet stabilă și regulată din nou. De asemenea, îngheț rar. Pentru că în primele zile am fost mult mai înghețată decât în mod normal. Ma simt bine. Singurul lucru care mă îngrijorează ... este buna mea dispoziție, care se instalează dimineața devreme 😂. Nu mă pot suporta chiar acum 😂.

Acum mor de foame?

În perioada de post, organismul uman are suficiente opțiuni alimentare din propriile sale rezerve.

Puteți citi despre efectele benefice ale postului asupra corpului pe site-ul Asociației Medicale pentru Post Terapeutic. Foarte informativ și recomandat dacă intenționați să postiți!

Ce se întâmplă cu corpul la post

Metabolismul se schimbă în măsura în care propriile grăsimi ale corpului pot fi arse.
O reducere semnificativă a durerii a fost demonstrată în bolile articulare.
Pacienții cu obezitate morbidă, hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului grăsimilor și zahărului, cum ar fi diabetul de tip 2, beneficiază și de terapia de post. Pacienții cu diabet de tip 2 nu mai au nevoie de niciun medicament după post, cu condiția ca stilul lor de viață să fie optimizat.
Postul ajută și la cefalee și migrene.
O îmbunătățire a dispoziției poate fi demonstrată la mulți. Din păcate pentru mine deja dimineața devreme ... anormal, doar anormal! 😂
Postul regulat are, de asemenea, un efect pozitiv asupra bolilor coronariene - îl reduce.
În general, postul are un efect pozitiv asupra simptomelor intestinului iritabil.
Lipidele în exces care sunt stocate în prezent în ficat, abdomen, țesut subcutanat și mușchi sunt descompuse.

Cu alte cuvinte, dacă tensiunea arterială este prea mare, metabolismul grăsimilor și zahărului se îmbunătățește, starea de spirit se luminează în mod durabil (oh Doamne .... De asemenea, în mod sustenabil 😳), procesele antiinflamatorii la nivelul articulațiilor duc la reducerea durerii și pierzi în greutate - acest lucru urât în special Oscilația abdominală inferioară 🤣 este semnificativ redusă.

Concluzia mea pentru prima săptămână

Am început cu 59,1 kg și astăzi greutatea mea este de 58,1 kg - blugii acum se potrivesc din nou 😁. Ieri am reușit să finalizez cu succes prima mea săptămână de post. Fugi ... sau cum spunem noi nord-germanii: Löppt! 😊

În acest sens: Ümmer suutje blieven, ja nix överdrieven Immer (Rămâi mereu relaxat, nu exagera nimic)

Apropo, piersica în nordul Germaniei înseamnă Plüschappel 🤣. sööt, de nich (dulce sau nu)!?