Rămâi sănătos în vacanță Florie Cossu
La fel ca oricine cred, îmi place să călătoresc și să mă regăsesc în străinătate cât mai des posibil. De-a lungul anilor, am învățat din ce în ce mai mult să-mi ascult corpul și să-mi adaptez dorințele și nevoile la situații. Recunosc că îmi place rutina și structura în general, toate antrenamentele mele sunt planificate etc, dar și eliberarea este bună. Când călătoresc, nu caut neapărat un hotel cu sală de gimnastică (pentru că trebuie să fie un bonus), dar încerc să mă adaptez pentru a menține o igienă bună. Dacă nu vrei să oprești totul chiar și în timpul vacanței, ai nevoie doar de puțină organizare și putere de voință.
Prin urmare, vă explic cum îmi mențin forma chiar și în mișcare și că sunt departe de confortul frigiderului meu !
- În ceea ce privește activitatea mea fizică, peste 3 sau 4 zile, Plănuiesc niște antrenamente a muta. Indiferent dacă sunteți pe plajă sau în camera dvs. de hotel, puteți practica HITT, ceea ce va fi bun atât pentru construirea cardio, cât și pentru musculare.
Veți găsi o mulțime de exemple de sesiuni pe Internet care durează 15-20 de minute, merg fetelor un circuit sau două și puteți mânca aproape câtă înghețată doriți (glumesc evident, bine doar puțin!), Când Pot să caut un hotel care să aibă propria sală de gimnastică, este cel mai bun, altfel întreb în jur, mă înregistrasem într-o cameră pentru călătoriile mele la Key West, Miami sau Los Angeles (iar priveliștile sunt încă mai frumoase decât în Franța !)
Pe lângă asta, desigur, piscina este adesea un aliat pentru a face puțin înot, jet ski sau orice altă activitate distractivă, dar sportivă. !
Și dacă nu, mergi! Deja aceasta este o modalitate excelentă de a explora și de a vedea destinația în care vă aflați, cu mașina sau cu taxiul vă lipsește mult. Mersul pe jos vă va permite să experimentați atmosfera din jurul vostru și să ardeți excesul de calorii. Transpirați puțin nu vă va face rău, puteți face o stropire mare după aceea !
