Rămâi subțire Așa fac italienii
Bella Italia
Ne-am întrebat de ce harurile italiene precum Monica Bellucci, Elisabetta Canalis sau Maria Grazia Cucinotta au curbe feminine exact acolo unde aparțin. La urma urmei, bombele cu calorii, cum ar fi gelato, panini, pizza, latte macchiato și paste se ascund în fiecare colț din „Bella Italia”. Află aici sfaturile și trucurile frumoaselor italiene. Nu vă faceți griji, cu siguranță nu vă vom plictisi în acest moment cu înțelepciune precum „beți multă apă”, „mult sport” sau „gene bune”, promitem.
Italienii sunt cunoscuți în toată lumea pentru figurile lor minunate. Pentru că aceste doamne nu urmăresc „cârligul foamei” ideal de frumusețe, ci mai degrabă inspiră proporții de putere perfecte și siluete curbate. Dar cum o fac?
Regula 1: Creați elementele de bază
În timp ce multe femei se grăbesc pur și simplu să iasă din casă fără micul dejun și apoi se simt foarte foame două ore mai târziu, femeile italiene sărbătoresc masa de dimineață. Acest lucru satisface pofta și, de asemenea, asigură un început fericit de zi.
Iată 10 idei pentru un mic dejun cu conținut scăzut de calorii, care vă va oferi suficientă energie la prânz:
Regula 2: espresso în loc de cappuccino
Italienii renunță, de obicei, la spuma luxuriantă de lapte și la popularul latte macchiatto. În schimb, beau un espresso după fiecare masă. Cofeina concentrată conținută în ea stimulează arderea grăsimilor și stimulează metabolismul.
Regula 3: Aur lichid
Germanii nu se lasă „să-și ia untul de pe pâine” atât de repede. Dar ar trebui să fii mai bine, pentru că se observă pe șolduri. În Italia se bazează pe uleiul de măsline: Uleiul presat din gropile de măsline conține acizi grași polinesaturați, care sunt importanți pentru inimă, circulație și digestie și, de asemenea, ar trebui să te mențină tânăr.
Regula 4: Fără produse finite
În afară de faptul că cel mai probabil ar fi cea mai gravă infracțiune pentru o „Mamma Italiana”, femeile italiene renunță la conservele gata preparate sau la congelator. Ei preferă să-și pregătească mesele cu legume proaspete de sezon și condimente de pe piața săptămânală, care ar trebui să stimuleze metabolismul și să aibă un efect de purificare a sângelui.
Ar trebui să aveți întotdeauna destule alimente acasă dacă doriți să evitați pofta:
Alimente pe care le poți mânca la infinit