Rămâi tânăr în 6 lecții - Doctissimo
Teama de a îmbătrâni, la 20 de ani, considerăm că este ridicol, dar de-a lungul deceniilor anxietatea crește. În treizeci de ani, apar primele riduri și apoi de la 40 de ani, pielea devine treptat mai puțin suplă și mai groasă. Cum să arăți veșnic tânăr în 6 lecții !
Deși cosmetologia înmulțește inovațiile, evitând sau reducând factorii îmbătrânirii, ne punem toate șansele să rămânem tineri mai mult timp.
Face pielea sedentară
De la vârsta de 20 de ani, mușchii încep să se topească. Cu cât ne mișcăm mai mult, cu atât facem mai multe sporturi și încetinim declinul muscular inevitabil. Activitatea fizică ajută, de asemenea, la menținerea sistemului musculo-scheletic. Rezultat: în ciuda anilor, păstrăm o siluetă suplă și dinamică. Inactivitatea afectează corpul și în special coloana vertebrală: atunci când vă mișcați regulat, aveți un spate și abdominale mai musculare, ceea ce previne durerile de spate. Prin îmbunătățirea circulației, activitatea fizică joacă, de asemenea, un rol protector împotriva bolilor cardiovasculare. În cele din urmă, dacă nu vă exercitați abilitățile propriocepționale (care determină simțul echilibrului), acestea se atrofiază și cresc riscul de căderi și leziuni. Dacă nu ești sportivă la suflet, măcar schimbă-ți mașina cu o bicicletă pentru a-ți face cumpărăturile și urcă pe jos cele cinci etaje !
Limitați zonele de plajă
Soarele se încălzește, dar cu cât te freci mai mult de el, cu atât mai mult te arzi. Expunerea prelungită este unul dintre cei mai importanți factori ai îmbătrânirii pielii. Pielea devine mai subțire și se ridează mai ales pe decolteu și față. Efectele nocive ale soarelui, nu le putem repeta suficient, se acumulează de-a lungul anilor. Dacă într-adevăr nu vă puteți descurca fără câteva ore de plajă, protejați-vă eficient. Veți limita astfel apariția posibilă a petelor inestetice, precum și apariția tumorilor benigne sau maligne.
Ai grijă de dieta ta