Rămâneți în formă la Paște; Bea la Panthere I Fitness; Blog de stil de viață din München
Este începutul lunii aprilie și - bang - Paștele este chiar după colț. Și cu aceasta întrebarea: Cum să rămâi în formă la Paști?
Cunoașteți alternative slabe
Chiar dacă unei gâște grase, o pulpă de miel sau un porc copt fript îi place să fie pe masă, mai ales în zilele de sărbătoare legală, ar trebui să căutați alternative gustoase și sănătoase. Un file slab de piept de pui, de exemplu. Are o mulțime de proteine și puține grăsimi și, prin urmare, se potrivește perfect în orice plan de slăbire. Nu este nimic pentru vegani ca mine, dar există suficiente alternative și aici, cum ar fi un fel de mâncare delicioasă cu tofu. Nu există limitări în imaginația ta.
De asemenea, puteți dezamorsa garniturile fără probleme folosind crochete grase, cartofi prăjiți sau altele asemenea. Cartofii de rozmarin proaspăt pregătiți sunt serviți, mănâncă multe legume sau pur și simplu îți faci propriile cartofi prăjiți - bineînțeles sănătoși și cu conținut scăzut de grăsimi. Nu știi cum să o faci? Nicio problemă, puteți găsi aici rețeta cartofilor mei de casă.
Rețineți alegerea băuturilor
Să ajungem la subiectul meu preferat: alcoolul. Mai ales la serbările de familie de orice fel, se servește întotdeauna cu plăcere și oricine nu bea este de obicei privit strâmb.
M-am obișnuit deja cu aceste look-uri pentru că, în general, nu beau alcool (în afară de băutul obligatoriu al unui pahar de șampanie în noaptea de Revelion). Acest lucru este pur și simplu pentru că nu-mi place, nu-l tolerez bine și corpul meu se simte deja nenorocit după un cocktail. În afară de asta, alcoolul este, de asemenea, un adevărat ucigaș. De ce? Alcoolul conține o cantitate de 7 kilocalorii (!) Per gram și, prin urmare, este o adevărată bombă cu calorii. În afară de asta, alcoolul inhibă și arderea grăsimilor din organism. De exemplu, pentru 1 litru de bere, corpul unei femei are nevoie de 16 ore (!) Pentru a descompune alcoolul din corp. 16 ore în care organismul nu arde grăsimi deoarece este prea ocupat cu eliminarea toxinelor din corp.
Pentru ca contul dvs. de calorii să nu crește prea mult, ar trebui să aveți mai degrabă apă și ceai. Și dacă într-adevăr trebuie să fie alcoolul, atunci este mai bine să folosiți spritzere de vin uscate - dar și aici, mai puțin este mai mult.
Mișcare, mișcare și mai multă mișcare
Chiar dacă mâncarea este grea în stomac, ar trebui să faceți efortul de a vă încălța pantofii și jacheta și de a ieși în aer curat. Chiar dacă este doar o scurtă plimbare: Mișcarea rămâne mișcare, vă curăță capul și este bună pentru corpul vostru.
De exemplu, m-am obișnuit să-mi continui programul de exerciții în timpul sărbătorilor - nu pentru că mi-e teamă să nu mă îngraș, ci pentru că este pur și simplu bun pentru mine și corpul meu. De cele mai multe ori merg la o mică fugă în fiecare dimineață. În acest fel, am deja programul meu de exerciții pentru ziua aceea în spatele meu și pot aștepta și mai mult spre „mâncarea de după”. 😉
Ascunde-ți dulciurile
Sună simplu? Este! Ceea ce nu puteți vedea nu vă poate ispiti.
Deci, dacă aveți un dinte dulce adevărat și chiar nu vă puteți ține mâinile departe de toate bomboanele, atunci țineți-le bine ascunse în dulapurile și sertarele dvs., deoarece dacă păcatele bogate în calorii nu sunt la îndemâna dvs., mâncați automat mai puțin din ele și vă salvați prin urmare, o mulțime de calorii inutile.
Dacă tot aveți nevoie de ceva de ciugulit între ele, cel mai bine este să puneți pe masă un castron cu fructe proaspete sau bastoane de legume crocante. Dacă doriți, puteți servi și scufundări de casă - acest lucru nu este doar mult mai sănătos decât toate aceste bombe de zahăr în formă de iepure, ci are și un gust delicios. Apropo, puteți găsi scufundările mele preferate (vegane) aici.
Dacă luați aceste mici sfaturi și trucuri la inimă la Paște (sau în alte sărbători), veți observa rapid că nu este atât de dificil să vă mențineți în formă chiar și peste sărbători.
Așadar și acum vă doresc un Paște grozav alături de cei dragi. Paste Fericit! 🙂