Rămâneți în formă practicând Tae Bo
Un amestec de arte marțiale, box, yoga și aerobic, Tae Bo vă ajută să vă mențineți în formă și să pierdeți în greutate. Practica sa promovează rezistența fizică, îmbunătățește respirația și sănătatea cardiovasculară și vă permite să stăpâniți câteva tehnici de autoapărare.
Tae Bo: o formă de dans aerobic modern
Tae Bo este o disciplină sportivă practicată în prezent în multe săli de fitness, născută din fuziunea Taekwondo, o artă marțială coreeană și boxul tradițional englezesc. Tae Bo se practică în același mod ca dansul aerob, deoarece, la fel, mișcările sunt executate în ritmul muzicii. Acesta din urmă este, în general, plin de viață, necesitând un efort fizic destul de semnificativ și rezistență din partea practicantului. Prin urmare, este atât un exercițiu cardio-vascular excelent, o modalitate de a vă întări mușchii, cât și o metodă de învățare a tehnicilor de bază de autoapărare în timp ce dansați.
Tae Bo este recomandat în special pentru creșterea rezistenței fizice și îmbunătățirea respirației. Persoanele cu o problemă de astm și mai ales cele care doresc să slăbească pot găsi soluția la problema lor în această disciplină. Deși tehnicile pe care le folosește sunt asemănătoare cu tehnicile de karate, Tae Bo nu este o disciplină violentă și este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei, tineri, adulți sau mai în vârstă. Se practică în interior, condus de un instructor. Sesiunea începe cu mișcări de încălzire, urmată de exerciții de lovitură și lovitură la un adversar imaginar și se încheie cu tehnici de întindere și flexibilitate.