Rămâneți în limită; Alcoolul îți cunoaște limita

În acest fel, rămâi în limite când vine vorba de consumul de alcool - la petreceri și în viața de zi cu zi

Pentru a consuma mai puțin alcool, ajută să beți diferit. Acest lucru este valabil atât pentru viața de zi cu zi, cât și pentru sărbătorile și alte ocazii în care sunt adesea oferite băuturi alcoolice. Incearca-l! Am creat împreună sfaturi și reguli practice pentru dvs.

alcoolul

8 sfaturi pentru a vă păstra limitele chiar și atunci când petreceți

Limita este depășită rapid, mai ales în cadrul întrunirilor sociale: la petrecere, gazda se umple în permanență, orele fericite sunt aprinse în bar și dansul îți face sete. Cu toate acestea, există câteva reguli simple care vă vor ajuta să nu exagerați cu alcoolul la ocazii speciale.

Sfaturi pentru reducerea consumului de alcool în viața de zi cu zi

Și în afară de sărbători și întâlniri fericite cu prietenii? Poate că ați avut senzația de multă vreme că, în general, ar fi bine să beți mai puțin alcool, dar de multe ori vă simțiți tentați să beți alcool datorită unei varietăți de circumstanțe și obiceiuri externe. Apoi testați următoarele sfaturi timp de două săptămâni. Încercați care dintre acestea vă vor ajuta să reduceți consumul de alcool și care dintre acestea ar putea să nu vă fie potrivite.

  • Nu fi tentat! Aveți puțin sau deloc alcool acasă.
  • Beți întotdeauna mai întâi o băutură nealcoolică - indiferent de ocazie, fie pentru cină, în restaurant sau după exerciții.
  • Diluați alcoolul: de exemplu, beți întotdeauna apă minerală cu vin.
  • Educați-vă: stabiliți o oră exactă când veți lua următoarea băutură alcoolică cel mai devreme.
  • Utilizați pahare mai mici sau umpleți paharul mai puțin plin.
  • Comandați întotdeauna cea mai mică unitate de băuturi alcoolice în restaurante: 0,33 în loc de 0,5 litri de bere, 0,125 (o optime) litri în loc de 0,25 litri de vin.
  • Luați înghițituri mici în mod conștient. Puneți paharul după fiecare înghițitură și așezați-l pe masă sau bar. Și acest lucru vă poate ajuta să vă apropiați treptat de obiectivul dvs. de a bea mai puțin alcool.