7 moduri de a rămâne în siguranță într-un viscol - Centru de viață sănătoasă - Sfaturi 2020
Video despre sănătate: Teoria filmului: Disney’s FROZEN - Anna și Elsa NU SORINĂ! (Noiembrie 2020).
Zăpada poate sclipi, dar viscolul și viscolul sunt periculoase. Iată cum să rămâi în siguranță.
Conducerea în timpul unei furtuni de zăpadă poate fi dificilă, iar drumurile se pot opri.
Old Man Winter preia părți ale națiunii cu ceea ce canalul meteo numește Winter Storm Juno. Faptul că denumirea furtunilor de iarnă a devenit o practică obișnuită poate părea puțin prostesc, dar temperaturile sub zero și străzile dezordonate nu sunt. Iată câteva sfaturi despre cum să rămâneți în siguranță, cald și uscat în timpul furtunilor de zăpadă de iarnă și viitoare.
Consultați alimente și apă. Nu, cozile din magazine în noaptea dinaintea furtunii nu sunt plăcute, dar nici conservele ciudate pe care toată lumea le are inexplicabil în dulapurile lor. (Încercați să preparați o cină cu fasole neagră și varză murată - nu puteți.) Nu vă bazați pe transport și livrare pentru a vă menține stomacul plin. Unele restaurante se pot închide mai devreme sau pot sări peste livrare pentru a permite lucrătorilor să ajungă acasă. Asigurați-vă că aveți și apă îmbuteliată la îndemână și verificați dacă sistemul dvs. de încălzire este în regulă.
Aveți un sac de medicamente de urgență. Gândiți-vă în avans la ce medicamente veți avea nevoie dvs. și membrii familiei dvs. și ce medicamente ar trebui să aveți la îndemână în caz de urgență. Consultați orice medicamente de care ați putea avea nevoie pentru a trata o afecțiune cronică, cum ar fi insulina sau statinele, pentru a vă asigura că nu aveți nevoie de o reumplere. Este, de asemenea, inteligent să păstrați un kit de urgență cu acetaminofen, ibuprofen și Benadryl, deoarece magazinele de medicamente se pot închide în timpul unei urgențe de zăpadă, spune Robert Glatter, MD, medic curant în medicină de urgență la spitalul Lenox Hill din New York și contribuind la Forbes -Revistă.
Stai înăuntru. Există puține lucruri care ar justifica o furtună de zăpadă în mașina dvs. sau în transportul public. Experții meteo recomandă să rămână în interior, dacă este posibil. Condusul poate fi dificil, iar drumurile se pot opri. Consultați site-urile web ale administrației locale pentru actualizări. De asemenea, este important să știți când va începe zăpada - pentru că puteți ajunge la muncă cu ușurință, nu înseamnă că a ajunge acasă va fi atât de ușor.
Atenție la degerături. Dacă trebuie să fii afară, îmbracă-te corect. Dr. Glatter recomandă purtarea a trei straturi: unul care poate absorbi transpirația, al doilea care acționează ca izolație și ultimul care etanșează temperaturile reci. Chiar și cele mai calde haine vor fi ineficiente dacă devin prea umede din cauza transpirației. Asigurați-vă că purtați o pălărie și mănuși, deoarece părțile corpului cele mai susceptibile la degerături sunt urechile, lobii urechii, vârful nasului, obraji, degete și degetele de la picioare, deoarece sunt la marginile fluxului sanguin. Persoanele cu anumite afecțiuni, cum ar fi bolile cardiovasculare sau diabetul, sunt mai susceptibile de a suferi degerături din cauza circulației slabe. Glatter spune că furnicăturile și amorțeala sunt elemente de îngheț. În acest caz, ar trebui să intrați sau să vă adresați imediat unui medic dacă zona este deja albă sau neagră. Glatter sugerează înmuierea părții corpului în apă caldă (nu fierbinte) pentru a o revitaliza.
Cunoașteți semnele hipotermiei. Când temperatura centrală a corpului scade sub 95 de grade, poate începe hipotermia. De obicei, devine albastru din cauza pielii și a unghiilor palide, tremurând, dar Glatter avertizează că pentru cei mai vulnerabili oameni - vârstnici - primele semne de hipotermie par a fi mai puțin asociate cu frigul. „Persoanele în vârstă se pot confunda sau ameți”, spune el, menționând că vorbirea neclară este mai probabil să fie asociată cu un accident vascular cerebral, dar vremea rece ar putea fi un semn precoce de hipotermie. Oricum ar fi, dacă aveți simptome de acest fel, este timpul să consultați un medic. Glatter subliniază, de asemenea, că persoanele în vârstă și cei care trăiesc în instituții de îngrijire pe termen lung prezintă un risc mai mare de hipotermie, așa că aveți grijă de ea frecvent pe vreme rece.
Evitați alcoolul. Se pare că singurul lucru de făcut este să inventezi un nou joc de băut în timp ce faci față furtunii, dar asta spune, Glatter Dar. În primul rând, este deshidratant, ceea ce este adesea problematic, deoarece oamenii sunt mai puțin hidratați în lunile reci decât cald (deși este posibil să fie deshidratați pe tot parcursul anului). În plus, alcoolul face mai greu pentru organism să spună cât de rece este. Acest lucru înseamnă că, deși „jacheta de bere” vă poate face să vă simțiți mai bine, aceasta întârzie de fapt apariția tremurăturilor și puteți pierde mai multă căldură corporală.
Curata zapada cu atentie. Desigur, la un moment dat trebuie să ieșiți din hibernare. Când viscolul sau viscolul s-au terminat, asigurați-vă că vă poziționați corect înainte de a începe să loviți sau să loviți zăpada. Rămâi hidratat și ia pauze regulate pentru a te asigura că corpul tău este suficient de cald. Dacă tu și. Dacă o suflantă este instrumentul ales, asigurați-vă că este pornită numai în aer liber, purtați protecție auditivă și nu lăsați copiii și hainele largi la îndemână.