Rămâneți însărcinată vara Cum mâncați Femei de; Astăzi; hui Mamele
Dacă sezonul este potrivit pentru picnicuri și înghețate, fii atent, sarcina îți schimbă puțin obiceiurile alimentare. Reguli pentru femeile gravide vara.
Știți, sarcina vă schimbă puțin și uneori foarte mult comportamentul alimentar. A fi însărcinată vara înseamnă a fi mai atent la tentațiile de vară! Evitați să lăsați mâncarea prea mult timp afară când este fierbinte (atenție la agățarea aperitivelor!).
Sarcina vara: ce pot mânca?
- La grătare, viitoarea mamă se va asigura că își mănâncă carnea bine gătită și va verifica prepararea legumelor crude. (Descoperiți articolul nostru despre acest subiect)
- La picnic, fiți conștienți de riscul otrăvirii alimentare. Într-un răcitor, păstrați alimentele într-un ambalaj etanș și separat.
- Spălați-vă mâinile înainte și după fiecare masă. Afară, utilizați un gel dezinfectant.
- Feriți-vă de înghețata de casă care poate conține gălbenușuri de ou crude.
- Stai departe de stridii, crustacee și alte pește crud. Preferă peștele sau midiile la grătar bine fierte.
- Feriți-vă de mezeluri, rillete și pateuri care pot fi contaminate în timpul preparării. Ca și în cazul brânzeturilor cu lapte crud de evitat, dacă doriți să crapați, favorizați alimentele industriale în timpul sarcinii.
- Evitați să consumați prea multe cuburi de gheață - mai ales la baruri sau restaurante - care pot conține germeni.
- În cele din urmă, nu uitați să vă încălziți resturile și să nu le păstrați prea mult timp în frigider înainte de a le mânca.