Rămâneți pozitiv - 10 secrete ale oamenilor fericiți ›FlowFinder
Uneori viața poate deveni foarte grea și poate fi destul de dificil să nu o lași să te tragă în jos. Adesea ni se pare că avem doar două opțiuni: Ori pierim din poveri sau le depășim încercând să rămânem oricum pozitivi!
Menținerea unei pozitivități mai constante care ne salvează de adâncimi extreme nu este întotdeauna ușor pentru noi! Putem alege atitudinea noastră pozitivă de bază, indiferent dacă ne întoarcem în general spre pozitiv sau nu, în fiecare zi și în fiecare moment sau chiar să-l practicăm.
Cele 10 secrete ale oamenilor fericiți
Secretul 1: Nu te lasă prins în fleacuri
În viața noastră de zi cu zi întâlnim în mod repetat mici adversități și obstacole care par să ne îngreuneze viața. Rezultatul este un pesimism în creștere, care face ca fiecare nouă tulburare sau provocare neprevăzută din mintea voastră să pară mult mai mare decât este de fapt. Zicala: „Fă un elefant dintr-un țânțar” simbolizează foarte bine acest proces.
Nivelul nostru de stres crește, suntem din ce în ce mai iritați, supărați și percepem chiar și cele mai mici lucruri ca obstacole imense. Generăm constant o nouă negativitate, pe care o colectăm în noi, o purtăm cu noi și care continuă să fermenteze în noi. La un moment dat, gulerul nostru izbucnește și potopul concentrat de negativitate iese într-un loc nedorit sau simțim severitatea pesimismului în creștere care ne face calea dificilă.
VIDEO: Cum să oprești frământarea și să renunți mai repede la griji!
Pentru a evita acest lucru, este important să cunoaștem exact procesele noastre de gândire și să le întrerupem în momente care doresc să ne facă să aruncăm în aer lucruri mărunte. Cel mai bine este să respirați adânc de îndată ce observați modul în care gândurile dvs. vor să zăbovească pe un lucru mic sau cum continuă să se rotească negativ.
Dacă îți întrerupi gândurile în astfel de momente, vei constata că îți recunoști mai bine gândurile negative și îți este mai ușor să le lași să plece, astfel încât să te poți dedica lucrurilor cu adevărat importante din viață - complet fără negativitate. Acest lucru necesită multă contracondiționare sau antrenament pe termen lung, dar rezultatele vor fi cu atât mai pozitive.
Secretul 2: Încerci întotdeauna să găsești pozitivul în fiecare situație
Pentru a promova și a consolida pozitivitatea, este necesar un lucru mai presus de toate: gândurile pozitive. Sună simplu - și este. Deoarece stările noastre și modurile de a privi lucrurile sunt influențate semnificativ de gândurile noastre. Cu cât gândurile noastre sunt mai pozitive, cu atât simțim și vedem lucrurile sub o lumină mai puternică.
Dacă vă simțiți din ce în ce mai confruntați cu negativitatea, încercați să priviți gândurile și sentimentele din acel moment și să le procesați în loc să le respingeți sau să le ignorați imediat.
VIDEO: Psihologia fericirii (Cum funcționează fericirea!)
Apoi, întrebați-vă dacă și ce ar putea fi pozitiv în această situație presupusă dificilă. Nu există ceva bun sau avantajos în spatele problemei? Privirea lucrurilor din perspective diferite ne poate ajuta să obținem o perspectivă complet nouă, care este adesea mult mai complexă și complexă decât doar negativă sau rea.
Încercați întotdeauna să recunoașteți posibilitățile dintr-o situație și, de asemenea, să vedeți binele din ea. Deci z. De exemplu, există și presiunea de a efectua atunci când recunoaștem ceea ce putem învăța și îmbunătăți din presupusele greșeli care sunt utile.
Secretul 3: Nu vă grăbiți și nu vă stresați
Viața de zi cu zi, slujba sau obligațiile noastre ne pun adesea sub stres și presiune și pot duce la stres crescut. Prin urmare, este cu atât mai important să devenim mai conștienți de nivelurile noastre de stres și să încercăm să le reducem cât mai bine.
Oamenii fericiți știu despre nivelul lor de stres și încearcă să fie mai atenți cu energiile lor. Viteza cu care realizăm lucrurile joacă un rol important, de exemplu cât de repede mâncăm, bem, respirăm, vorbim sau chiar cum mergem.
Dacă suntem mai atenți, mai relaxați și mai încet cu procesele de zi cu zi, cu atât mintea noastră devine mai liniștită, ceea ce duce la faptul că acumularea stresului este redusă și devinem mai clari. Acest lucru duce la decizii mai gânditoare și mai obiective, care au un impact pozitiv pe termen lung asupra vieții noastre. Nu ne mai permitem să fim grăbiți, ci să ne luăm timpul - chiar și pentru lucrurile aparent mici din viața noastră, care sunt întotdeauna prezente în zilele noastre.
Așadar, respirați adânc în timp ce mâncați sau vorbiți, faceți în mod conștient un pas înapoi și simțiți cum încetinirea are un efect pozitiv asupra vieții și fericirii voastre interioare.
Secretul 4: Înconjoară-te de oameni și lucruri pozitive
Negativitatea ne consumă și ne consumă forța. Vestea bună: pozitivitatea se răspândește mult mai puternic și mai repede decât orice pesimism. Pozitivitatea este contagioasă - ca și cum ai sta lângă cineva care râde din inimă, de exemplu, vei fi făcut să râzi singur în cel mai scurt timp.
De aceea este important să te înconjori de oameni și să te lași în cercul tău interior care au o atitudine în general pozitivă. Dacă aveți de-a face în principal cu persoane negative sau mai pesimiste și petreceți timp, acest lucru vă va afecta și starea de spirit în timp. Dar și tu poți răspândi pozitivitatea și îi poți muta pe ceilalți cu atitudinea ta pentru a deveni mai optimisti, întrucât este inerent în tine.
GRATUIT: Așa devii un magnet pentru oameni!
Instruirea web prin care înveți să câștigi oameni noi pentru tine într-o clipă și să pari mai carismatic față de ceilalți.
De asemenea, ar trebui să evitați alte influențe, cum ar fi anumite programe TV, reviste sau mass-media care vă oferă un sentiment fundamental negativ sau declanșator în voi și căutați mai degrabă programe alternative și căutați intrări care să vă promoveze bucuria și să nu o reducă.
Așadar, gândiți-vă unde se pot ascunde surse de negativitate și treceți la conținut și subiecte de conversație mai pozitive, mai constructive și mai pline de speranță. Dacă vă confruntați cu colegi negativi, atunci încercați să păstrați conversațiile sau interacțiunile cât mai scăzute posibil, rămâneți prietenoși, dar hotărâți și găsiți legături cu colegii care au o atitudine mai pozitivă. Acest lucru te va face să te simți și mai confortabil și mai fericit în slujba ta.
Secretul 5: Nu luați criticile personal
Frica de critică îi însoțește pe mulți și ne împiedică adesea să abordăm lucrurile. Critica poate afecta, dar ne poate ajuta și să creștem, să învățăm și să ne dezvoltăm. Dacă vedem critica constructivă ca o oportunitate de îmbunătățire, atunci o folosim în mod intenționat și în avantajul nostru. Pentru a putea accepta cu adevărat critica, ajută să privim critica în mod obiectiv și să nu o luăm personal, ci ca un ajutor pentru a lua decizii și căi mai bune în viitor.
Dacă este încă dificil pentru dvs. să acceptați critici, atunci este recomandabil să respirați adânc și să nu reacționați direct la critică, dar lăsați-l să vă afecteze mai întâi și să filtrați mesajul din critică fără o reacție emoțională: Ce ar vrea cineva să-mi transmită sau spune asta? Cum pot folosi critica pozitiv pentru mine? Cum poate critica să aibă un efect pozitiv asupra vieții mele în viitor? Ce pot învăța Ce pot îmbunătăți în viața mea făcând acest lucru?
VIDEO: Cum să nu vă mai faceți griji cu privire la ce cred alții!
Să păstrezi o minte deschisă și să nu te închizi imediat, ci să asculți și să lași efectul celor spuse. Dacă privim critica în mod obiectiv, putem trage multe din ea pentru noi. Și oamenii fericiți știu asta.
Cu toate acestea, dacă, după o analiză atentă, decideți că criticile nu se aplică pentru dvs., încercați să rămâneți cât mai calm și înțelegător. Acest lucru ajută și la prevenirea escaladării situațiilor critice. Rămâneți calm, concret și încercați să transmiteți de ce nu vedeți această critică drept justificată. Dacă persoana încă insistă să aibă dreptate și continuă cu negativitate sau chiar agresivitate, lăsați-o să stea și să încerce să renunțe la cele spuse.
Puteți vedea rapid dacă cineva acționează cu adevărat onest și constructiv sau dintr-o dispoziție personală și negativă. Cu cât înveți mai mult să renunți la astfel de afirmații negative sau pesimiste și să nu le iei personal, cu atât devii mai relaxat și mai pozitiv, deoarece doar cei care țin la negativ pot suferi.
Secretul 6: Sunt recunoscători pentru ceea ce au
Oamenii fericiți înțeleg că atenția și recunoștința pentru lucrurile mici din viață sunt esențiale și ne pun instantaneu într-o dispoziție mai bună. Cei care abordează viața cu recunoștință pentru tot ceea ce au deja au garanția că primesc mult mai multă bucurie și fericire decât cei care văd doar ceea ce lipsește sau este inadecvat.
Exercițiile de recunoștință sunt un exercițiu extraordinar și pot fi făcute în fiecare zi. Notează doar 10 lucruri pentru care ești recunoscător. Poate fi și cel mai mic lucru - principalul lucru este că simți recunoștință. De îndată ce ați notat toate cele 10 lucruri, parcurgeți din nou lista și interiorizați-o. Acest lucru vă poate ajuta să simțiți cu adevărat și să ancorați recunoștința în voi.