Rămâneți treaz - cele mai bune sfaturi

Dacă doriți sau trebuie să rămâneți treaz mai mult decât de obicei, nu este atât de ușor. Vă vom arăta sfaturile pe care le puteți folosi pentru a trece peste noaptea următoare și multe altele.

Sfaturi și trucuri: cum să rămâi treaz mai mult timp

Dacă aveți ocazia să vă pregătiți pentru moment, ar trebui să dormiți mult în acea zi, dacă este posibil. Cu toate acestea, acest lucru merită doar dacă te duci la culcare puțin mai târziu decât de obicei și nu cu mult mai devreme. În caz contrar, măsura va da înapoi și veți obosi și mai repede.
Pentru a vă păcăli corpul cu succes, nu ar trebui să vă mișcați într-un mediu întunecat. Aprindeți lumina și informați-vă corpul cât mai mult timp că nu este încă timpul să adormiți.
Pentru a nu adormi, ai absolut nevoie de ceva de făcut în orele liniștite și singuratice. Indiferent de ceea ce faci, adormi repede dacă nu ești ocupat constant.
Una dintre cele mai puternice modalități de a rămâne treaz este stresul. Dacă trebuie să stați treaz până la serviciu, la facultate sau la școală, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sursa stresului. Hormonii eliberați în timpul stresului te mențin treaz.
Muzica tare și filmele înfricoșătoare pot, de asemenea, împiedica oboseala corpului. Filmele de groază în special sunt un mijloc de a rămâne treaz într-o etapă timpurie. La o oră târzie, liniștea de pe pat este mai obositoare decât tensiunea de la televizor.
Indiferent dacă Counter Strike, GTA sau Need for Speed - jocurile online multiplayer vă vor ajuta să mergeți. Interacțiunea cu alți jucători nu numai că te distrează, dar îți crește și ritmul cardiac. Cu toate acestea, faceți pauze scurte în mod regulat pentru a ușura ochii. Cu toate acestea, nu ar trebui să închideți ochii.
Bea suficientă apă, dar nu în cantități neobișnuit de mari. Una sau cealaltă cafea, băutură energizantă sau o cola nu pot face rău. Alcoolul, pe de altă parte, tinde să te obosească. Mâncarea la o oră târzie este, de asemenea, importantă. Cu toate acestea, nu mâncați prea mult sau prea gras.

Rămâneți treaz: ultima soluție pentru ochii obosiți

Dacă observați că se instalează oboseala, un duș rece ajută în ultimul moment. Acest lucru face ca circulația să funcționeze. Cu toate acestea, un duș cald face exact opusul.
Dacă rămâneți în aceeași cameră mult timp, ar trebui să ventilați regulat. O scurtă plimbare sau cel puțin un minut în aer curat vă poate împiedica să dormiți.
Dacă trebuie să lucrați noaptea și aveți nevoie de cât mai multă performanță mentală, mestecați gumă. Datorită mișcării constante în gură, creierul rămâne întotdeauna activ și alert.
Dacă nimic nu funcționează, o pui de somn poate ajuta. Veți adormi doar 20 până la 30 de minute fără a vă adormi profund. Dacă sunteți îngrijorat că pur și simplu veți ignora ceasul deșteptător sau îl veți opri în timp ce sunteți pe jumătate adormit, încercați să adormiți în timp ce stați și țineți o cheie în mână. Lasă obiectul să cadă în somn, în cel mai bun caz te va trezi.

Video: Cea mai puternică cafea din lume

Trebuie să omori ceva timp pentru a rămâne treaz? În următorul sfat practic, vă vom arăta cum să vă curățați corect toaleta.