Rănit în timpul exercițiilor fizice, acum pot pierde în greutate (supraponderal)
Bună, deja mă cunoști. Am luat în serios ultimul tău sfat și am slăbit de 2 săptămâni. Fac sport și cântăresc 81 kg. Dar am fost susținut cu rularea echipamentului și mi-am rupt piciorul și mi-am strâns brațul. Acum trebuie să mă culc în pat și nu mai pot lupta cu greutatea mea. Acum din nou, din păcate mă îngraș. Cântăresc din nou 82,6 kg și nu pot face niciun sport în următoarele săptămâni, ce ar trebui să fac acum? Acum nu mai pot să-l dau jos, nu pot ?
3 răspunsuri
Dacă nu poți face sport și, prin urmare, te temi că nu vei mai putea pierde în greutate, poți încerca cel puțin să-ți menții greutatea, să nu mănânci prea mult și să fii foarte conștient, cel mai bun lucru este dacă notezi fiecare mușcătură, atunci vei vedea ceva tu ești.
Am fost operat după 2, primul am fost în spital timp de 5 săptămâni și nu am putut face niciun sport, pentru că cel puțin mi-am păstrat greutatea.
După fractura brațului și intervenția chirurgicală vara trecută, încă nu pot face sport, merg doar la plimbări, din păcate am câștigat ceva greutate în sezonul de Crăciun, dar o voi pierde din nou verificând ce mănânci în timpul zilei.
Doar încercați și veți vedea că funcționează.
Bună ziua, dacă în prezent ești obligat să te întinzi în pat, nu consumi multe calorii. Aș profita de asta și m-aș limita la 1000 de calorii pe zi. Acum aveți timp - doar google pentru mâncăruri sănătoase, cu o mulțime de legume, salată și fructe, puțini carbohidrați și fără alimente pentru îngrășare, precum alte prăjituri de Crăciun. Cel puțin nu vei mai câștiga în greutate până nu te vei recupera. Lg Gerda
Sigur, poți. Încearcă să te concentrezi mai mult pe dieta ta când nu ești capabil să faci mișcare. La urma urmei, în afară de mișcare, acesta este un punct foarte important. Am găsit aici un site interesant, pe care puteți găsi multe rețete de slăbit: http://www.eruis-abhaben.com/tipps/rezepte/ Rețetele sun foarte gustoase. Acum sunt și eu un pic curios și încerc probabil 1-2: D
Salutări și distrează-te gătind acasă.
întrebări similare
Mi-am entors glezna acum 4 săptămâni. La început a fost foarte umflat. Două zile mai târziu m-am dus direct la chirurgul ortoped, care mi-a simțit piciorul și mi-a pus un bandaj de presiune. După aceea, mergeam acolo în fiecare săptămână, pentru că pur și simplu nu se îmbunătățește. Pot merge normal, dar mă doare foarte mult când întind piciorul.
Acum medicul mi-a dat un bandaj pentru gleznă, dar nici nu ajută atât de mult. Cât va dura până când totul va fi din nou ok? Aș putea face sport?
Am rupt ligamentele înainte, durerea a fost mult mai gravă, dar am devenit foarte atentă.
Sunt în Turcia în Ankara de 2 luni și nu mă voi întoarce în Germania până în ianuarie.
Vă mulțumesc pentru ajutor!
Bună ziua, am 15 ani, 1,75 m înălțime și cântăresc în jur de 83 kg până acum două săptămâni. Acum cântăresc doar 80 kg și par să slăbesc. Dar recent mi s-a măsurat burta și avea 110cm. De asemenea (sunt băiat) am sâni mari care atârnă ca baconul de pe stomac. Dar cumva stomacul meu este din ce în ce mai mare, de ce ?
Am foarte mult stres când vine vorba de slăbit, ceea ce înseamnă că abia am timp pentru asta.
Pierderea în greutate „sănătoasă” nu este din păcate o opțiune, tocmai din cauza acestei presiuni de timp.
Vă rugăm să nu vorbiți despre efectul yo-yo, clapele pielii etc.
Este teoretic posibil să pierd 30 de kilograme sau poate chiar mai mult în 3-4 luni dacă înjumătățesc cantitatea de calorii, adică mănânc 1000kcal pe zi sau mai puțin lol, în principal doar din fructe și legume mâncați și faceți exerciții fizice timp de cel puțin 1 oră în fiecare zi?
Am 1,70 înălțime și cântăresc 95 kg, ceea ce este clar prea mult haha
Acum 8 săptămâni am avut eructații constante și presiune la stomac. Probabil pentru că am mâncat multe mere în vacanță. Apoi am încercat mai întâi să-mi schimb dieta (mai puține/fără legume crude/cu greu cafea/mult ceai de fenicul), dar nu a ajutat. Așa că am luat întotdeauna comprimate de acid gastric pantoprazol dimineața (luasem deja anul trecut din cauza inflamației stomacului). Am luat asta timp de 3 săptămâni, aerul din stomac s-a îmbunătățit. Din păcate, eu încă slăbesc acum. Mă cântăresc în fiecare dimineață și de obicei este cu 200 de grame mai puțin (altfel cântăresc 61 kg la o înălțime de 1,74 mtr. Și acum 58,4 kg.) De fapt, mă simt bine. Aveți întotdeauna pofta de mâncare și, de asemenea, mâncați câte ceva la fiecare 2 ore pentru a vă îngrășa. De aceea, acum îmi fac griji că nu cresc, ci mai degrabă scad. Am fost la medic acum 3 săptămâni pentru comprimate. El a mai spus că presiunea asupra stomacului și eructarea constantă a aerului provin din stomac și că pantoprazolul ajută. Scaunul meu este destul de dur/întunecat/„găluște” mici. Dar a fost întotdeauna așa. Ce pot face ca să mă îngraș?.
Bună dragă comunitate, am 13 ani și pe 7 octombrie 14, din păcate voi cântări 60-62 kg, cred că este prea gras. Aveți sfaturi despre cum să slăbiți? Acum nu mănânc dulciuri mari, dar tot mănânc chifle la 8 pm sau ceva. Nici acum nu fac sporturi grozave. Vreun sport de recomandat? Cumva nu mai cresc, am fost unul dintre cei mai mari din clasa a VI-a, dar acum chiar și cei mici cresc mai repede decât mine! Depinde vill. deci zsm. că cântăresc 60 kg ?
Am mâncat doar 1400kcal în ultimele 4 luni în august și nu slăbesc, am încercat totul. Medicament. Scuturi. Capsule de ceai verde. Faceți exerciții de 5 ori pe săptămână antrenament de forță pe mașini cu greutăți mari și alimentație curată. Cântăresc 64 kg și am 22 de ani femeie și 170 cm înălțime
Bună. Sunt un băiat, 15 ani, 172cm înălțime și 66,5 kg. Am luat 5 kilograme în timpul vacanței Corona, adică într-o lună și jumătate. Mă îngraș în fiecare zi și mănânc din ce în ce mai mult. Am nevoie de mult mai multă mâncare acum pentru că mi-e mai foame. Acum am o burtă mică și fesele și coapsele mele sunt și ele grase, așa că, ca să fiu serios, îmi place mult! Îmi place să mănânc mult și să mă privesc cum mă îngraș. În plus, este mult mai confortabil și distractiv să te joci cu grăsimea. Mă simt bine și fac sport și mănânc sănătos. Aș vrea să mă îngraș și să ajung la 70 de kilograme. Ce ar trebuii să fac?
Aș dori să rămân însărcinată, dar în prezent cântărește încă 100 de kilograme. Am renunțat la fumat în urmă cu câteva săptămâni și mănânc sănătos și fac mult sport în acest moment. Cred că până voi rămâne însărcinată voi slăbi și eu puțin. M-ați mai sfătui să nu rămân însărcinată cu această greutate?
În prezent am o fibră musculară ruptă și nu am voie să fac sport timp de 2 săptămâni. Mănânc mereu aceeași dietă (mai multe proteine și grăsimi decât carbohidrații), fac mișcare regulată și slăbesc foarte bine și îmi pot menține bine greutatea. Din moment ce nu voi face niciun sport timp de 2 săptămâni, mă voi îngrășa în ciuda dietei bune? Știu că sănătatea este pe primul loc și ar trebui să-ți asculți corpul, dar mă interesează foarte mult această întrebare.
Mi-am strâns mâna dreaptă în timp ce făceam exerciții. De asemenea, m-am dus direct la medic, dar din moment ce nu s-au găsit fracturi, mi s-a spus doar să merg ușor pe mână. Între timp nu mai am dureri în mână și pot, de asemenea, de ex. Înot. Dar când fac antrenament cu gantere, când ridic greutăți, am o tracțiune dureroasă în antebraț. Nu știu acum dacă ar trebui să alerg din nou la medic sau să-mi protejez în continuare brațul.
Am încetat să fac mișcare timp de aproximativ 5 luni, pentru că m-am strâns de mână și nu m-am mai întors de atunci și am îmbrăcat multe de atunci. Ai fost 6 luni la medic și ai cântărit 49 de kilograme la 16,4 și acum eu cântăresc 70. Sora mea mă enervează mereu pentru că este foarte atletică și foarte slabă. Astăzi mi-a apucat inelul de slănină, mi-a zvâcnit și frământat. Nu am vrut asta, dar când am vrut să mă ridic nu a funcționat pentru că m-am mâncat atât de plin și m-a umplut cu mai multe chipsuri și cola și nu am putut face nimic. Mereu se clatină pe slănina mea și am avut o durere de stomac pentru că îmi aducea mereu mâncare nouă. Poți să-mi spui cum să-i spun să se oprească pentru că cu greu mă pot mișca din toată mâncarea ei!
Am dureri la picior de câteva săptămâni, este furnicătură și, ca și când aș fi primit întotdeauna șocuri electrice, acum îmi trage și piciorul. Utilizarea Lyrica 25 mg nu sugerează nicio îmbunătățire și medicii nu vă iau în serios dacă aveți o experiență similară.
Hei, am câteva întrebări despre Google la care nu am putut găsi răspunsul corect și anume:
Am făcut dieta de 10in2 de aproximativ 2 săptămâni și am pierdut 3,5 kilograme până acum. Acum am vrut să știu dacă cineva a avut deja experiență cu ea și cum arată efectul yo-yo. Când opresc dieta pot mânca normal (sănătos și nu dincolo de consumul zilnic de calorii) fără să mă îngraș sau trebuie să fiu atent la ceva?
Deoarece mănânci ceva la fiecare 2 zile, aș vrea să știu când ar trebui să mă cântăresc. Bineînțeles că cântăresc mai mult dacă mă mănânc într-o zi 0 dimineața dacă am mâncat mult cu o zi înainte și bineînțeles cântăresc mai puțin dacă mă cântăresc într-o zi dacă nu am mâncat cu o zi înainte și aș dori un număr relativ precis deoarece greutatea variază apoi între 1 și 1,5 kg.
Ultima mea întrebare ar fi cât de des mi-ați recomanda să fac mișcare? În primele zile merg 1 oră seara pe cross trainer și în 0 zile chiar 1 oră dimineața și 1 oră seara/prânzul. Este prea mult sau ar trebui să fac invers?
Sper că mă puteți ajuta.
Am 20 de ani și am aflat astăzi că am tiroidă subactivă, valoarea TSH este de 4,1. Pierdusem 20 kg acum 4 ani și acum am câștigat din nou aproximativ 25 kg de atunci. Așadar, medicul meu a avut suspiciunea că acest lucru ar fi putut duce la o disfuncționalitate. Mi s-au prescris acum o jumătate de comprimat de Euthyrox 50 mg timp de 10 zile, după care ar trebui să cresc la un întreg. Și după 6 săptămâni ar trebui să vin din nou la programare pentru a lua o probă de sânge. Din păcate, ea nu a putut să-mi spună dacă acest lucru îmi face mai ușor să slăbesc când mănânc normal. Deoarece acum cântăresc aproape 100 kg, acest subiect mă interesează foarte mult.
Ma poti ajuta aici? Sau ai avut deja tu experiențe similare?