Rapid; Aruncarea balastului din corp și minte ›
Pielea netedă, un ten radiant și câteva kilograme de slăbire - Postul asigură o reînnoire completă a întregului corp. Un concediu nutrițional efectuat în mod deliberat și limitat în timp este una dintre cele mai bune arme de frumusețe și ajută organismul să se reînnoiască.
Efectul curățitor al postului afectează atât corpul, cât și mintea și creează energie nouă și joie de vivre. Pentru a obține un beneficiu maxim de la un post, există câteva lucruri care ar trebui luate în considerare la efectuarea concediului de hrană.
Post pentru începători - Procedură
Pregătirea ideală pentru post reușește cu atitudinea clară de a renunța voluntar la hrana solidă pentru o perioadă determinată de timp. Pentru începători, rapidul Buchinger s-a dovedit deosebit de reușit; Aici, pe lângă ceaiurile neîndulcite și apa liniștită, cei care vor să postească consumă și sucuri de fructe și legume foarte diluate. În plus, posturile pentru prima dată nu ar trebui să evite alimentele solide mai mult de opt zile, prima zi fiind utilizată pentru a ușura corpul. Pentru dieta ulterioară ar trebui acordate două zile în total.
Curățarea din interior - așa începe postul
Postul începe cu o zi de ușurare; Alimentele solide sunt încă consumate, dar acestea ar trebui să fie alcătuite din alimente ușor digerabile. O zi pură de călătorie s-a dovedit a fi începutul optim al concediului de mâncare; Cu ajutorul boabelor ușor digerabile, intestinul este pregătit în mod optim pentru curățarea viitoare. În a doua zi, se oferă o soluție laxativă pentru curățarea intestinelor.
În acest scop se folosește de obicei o băutură sărată a unui Glauber. S-a dovedit a fi o idee bună să stați lângă o toaletă în această zi, deoarece mișcările intestinale asemănătoare diareei pot apărea de mai multe ori. Faza reală de post începe cu descărcarea.
Faceți Postul semnificativ
Nu se servesc alimente solide în zilele postului pur; de aceea, trebuie să se acorde atenție asigurării unui aport suficient de lichide, care ar trebui să fie de doi până la trei litri, în funcție de vârstă și greutate. Se pot folosi numai băuturi fără calorii; numai sucurile foarte diluate sunt permise suplimentar. În timpul postului, intestinul trebuie golit din când în când.
Pentru aceasta, însă, nu se folosește sare de Glauber, ci un irigator care poate fi folosit pentru a descărca ușor. Procesul de curățare și detoxifiere care are loc în timpul postului trebuie susținut în toate modurile. În acest scop, am dovedit că stimulează comprese hepatice suplimentare, care susțin organul de detoxifiere în activitatea sa.
Cu toate acestea, această aplicație poate avea loc numai după consultarea unui medic.
În perioada de post, întregul organism nu ar trebui să fie suprasolicitat; dar asta nu înseamnă că exercițiul este interzis! Dimpotrivă, plimbările liniștite sau înotul sunt bune pentru întregul corp și ajută la procesul de detoxifiere. În perioada de post înveți să fii atent la semnalele corpului și să nu te copleșești. Concediul nutrițional oferă, de asemenea, o bună oportunitate de detoxifiere „mentală”.
Îngrijire în timpul Postului Mare
În timpul absenței alimentelor, corpul își folosește energia pentru procesele de curățare internă și externă. Acest lucru expulzează deșeurile și toxinele din organism; în timpul acestui proces, întreaga piele se recuperează. Cu toate acestea, pot exista reclamații temporare, în special în acest domeniu; astfel încât pielea se usucă ușor în timpul Postului Mare. Atunci ar trebui să aibă loc o îngrijire bogată, de exemplu cu uleiuri corporale.
Cu toate acestea, este esențial să vă asigurați că produsele de îngrijire personală utilizate sunt de înaltă calitate! Ar trebui utilizate numai uleiuri naturale care nu conțin arome sau arome suplimentare. În principiu, pielii trebuie să i se administreze o doză suplimentară de îngrijire în perioada de post. Măștile sau topping-urile de castravete făcute de sine cu miere și quark susțin procesul de detoxifiere și contribuie la un ten radiant. Postul înseamnă, de asemenea, să-ți asculți corpul și să-ți asumi toate sarcinile puțin mai ușor.
Băile de agrement relaxante fac, așadar, și parte din îngrijirea corpului. În perioada de post, poate apărea respirația urât mirositoare, care este adesea percepută ca neplăcută. Spray-urile orale cu uleiuri esențiale, de exemplu menta, ajută aici.
Răspândirea postului și construirea zilelor - astfel încât să puteți obține efectul de frumusețe
Efectul de frumusețe, care se obține în timpul postului și este prezentat în special de o piele frumoasă și uniformă, poate fi obținut numai dacă ruperea postului și zilele de reconstrucție sunt efectuate cu atenție și cu atenție.
Scăderea în greutate care a avut loc în timpul postului se păstrează numai dacă dieta ulterioară nu se efectuează în grabă. Consumul unui măr aburit este o modalitate bună de a pune capăt concediului parental. Ca un „breaker” clasic, acesta stimulează activitatea intestinului. În primele două zile, supe subțiri, pâine crocantă și câteva fructe ar trebui să fie în meniu; ulterior se adaugă cartofi și legume aburite.
Aici se poate folosi oportunitatea și se pot lua în considerare obiceiurile nutriționale de bază! Perioada postului și postului post oferă oportunități excelente de a arunca o privire critică asupra propriei diete și de a face schimbări.
Postul corect și apoi construirea nutriției cu alimente sănătoase - ambele componente garantează o piele frumoasă, un ten radiant și ochi strălucitori.
Atenție: Ca primă persoană de post, numai persoanelor sănătoase li se permite să postească singure după consultarea cu un medic!
Despre Lara Marie Balzer
Lara Marie Balzer a învățat profesia de asistent tehnico-farmaceutic cu calificări suplimentare „sfaturi nutriționale” și „medicină holistică/naturopatie” și a lucrat cu mare plăcere într-o farmacie naturistă câțiva ani înainte de a începe studiile (profesor de chimie și religie) ).