Efectele secundare ale laptelui muscular
Cuprins:
Muscle Milk este o băutură produsă de GNC. Este bogat în proteine și vine într-o mare varietate de arome precum vanilie, ciocolată, prăjituri și smântână și căpșuni. Deși laptele muscular este îmbogățit cu numeroase minerale și vitamine, există mai multe efecte secundare de care trebuie să fii atent.
Video al zilei
Creștere în greutate
Potrivit GNC, o porție de lapte muscular conține aproximativ 330 de calorii. Deoarece shake-urile sunt mici, mulți oameni le consideră convenabile ca băutură sau gustare după antrenament. Deoarece este bogat în calorii, vă poate determina să consumați mai multe calorii decât ați face în mod normal, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Toxicitatea vitaminelor
Conform GNC, fiecare milkshake muscular conține 88 UI de vitamina D și 1.100 UI de vitamina A. Ambele vitamine sunt normale, dar solubile în grăsimi. Aportul în exces nu este ușor eliminat din organism. Nivelul superior al acestor vitamine pe care corpul dvs. îl poate lua înainte de apariția toxicității depinde de metabolismul, sexul, greutatea și înălțimea. Este posibil ca consumul de prea multe porții de lapte muscular într-o zi să depășească nivelul superior al aportului de vitamine. Acest lucru poate provoca reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, vărsături și greață.
Gazul intesitnal
Fructoza cristalină este primul ingredient din laptele muscular și reprezintă cea mai mare parte a băuturii. Potrivit Dr. Gabe Mirkin, autorul The Healthy Heart Miracle, care este certificat în patru domenii, fructoza cristalină poate provoca gaze și gaze la mulți oameni.
diaree
Pe lângă gazele intestinale, fructoza cristalină provoacă, de asemenea, diaree la unii oameni. Acest simptom este deosebit de frecvent la cei care au deja sindromul intestinului iritabil.
Crampe stomacale
Potrivit Dr. Produsele Mirkin care conțin cantități mari de zahăr, fructoză, pot provoca crampe la stomac. Din moment ce zahărul, fructoza este unul dintre ingredientele principale din laptele muscular, se știe că provoacă dureri de stomac.
Creșterea energiei
Consumul regulat de lapte muscular poate crește nivelul de energie din organism. Pe măsură ce corpul primește mai multă energie, proteinele și aminoacizii sunt disponibili pentru creșterea și funcționarea mușchilor. Proteina conținută în laptele muscular poate sprijini contracția musculară și poate crește semnificativ flexibilitatea mișcării în corp.