Rapid pentru a pierde în greutate detoxifiere pentru a înceta să mănânce și pentru a pierde în greutate rapid GO Lose Slose Quick
Postul de slăbit este o practică populară care vă permite să slăbiți rapid. Dacă nu mai mâncați pentru a pierde în greutate dă naștere unor dezbateri între profesioniștii din domeniul sănătății, observăm totuși că rezultatele sunt destul de convingătoare la persoanele sănătoase. Concentrați-vă pe această tehnică ancestrală, pe diferitele tipuri de post, avantajele și dezavantajele lor.
Postul: o practică ancestrală la originea supraviețuirii
Inițial, oamenii nu căutau în mod special să postească pentru a pierde în greutate, ci trebuiau să se forțeze să postească când alimentele erau puține. Prin urmare, metabolismul său a trebuit să se adapteze la acest stil de viață nu întotdeauna sedentar și la o dietă care nu a fost întotdeauna regulată.
Dieta abundentă și regulată pe care o cunoaștem astăzi este doar foarte recentă (pe scara evoluției umane). Astfel, postul ar fi inițial o parte integrantă a modului nostru de funcționare și abia recent nu l-am practicat. În acest sens, postul pentru a slăbi și a revitaliza nu ar fi inovator, ar fi pur și simplu o practică mai puțin obișnuită de câteva secole, dar care tinde să recâștige o oarecare popularitate.
Unii specialiști consideră că postul este o tehnică naturală pe care ar fi trebuit să o respectăm în continuare. Alimentele abundente, pline de zahăr și grăsimi, sunt nenaturale și pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră. Cu toate acestea, opiniile diferă în ceea ce privește postul, ceea ce vom vedea mai jos.
De ce postul vă permite să slăbiți rapid ?
Pentru a funcționa, corpul nostru transformă mâncarea noastră într-o substanță energetică numită glicogen care se află în principal în ficat (explicație simplificată). Această substanță o folosim pentru a exercita efortul necesar mișcărilor noastre, activitatea creierului nostru, tot ceea ce este legat de activitatea noastră vitală. Cu toate acestea, atunci când depozitele de glicogen sunt epuizate, corpul trebuie să-și găsească energia undeva pentru a supraviețui. Prin urmare, se folosește în rezervele de grăsime și, de asemenea, elimină toate impuritățile și toxinele care sunt dăunătoare bunei sale funcționări, ceea ce se numește mai des: detox. Prin acest mecanism dublu, faptul că nu mai mănânci vă permite să slăbiți. Pentru cei care doresc să afle mai multe despre detoxifiere, puteți afla mai multe prin dieta cu lămâie.
Cine poate să postească să slăbească ?
Postul de slăbit este o tehnică oferită persoanelor sănătoase care doresc să slăbească câteva kilograme. Persoanele obeze sau supraponderale ar trebui să evite acest tip de dietă care va fi absolut ineficientă sau chiar contraproductivă. Într-adevăr, postul de slăbit ar putea duce la oboseală foarte semnificativă și la un efect nociv de yo-yo. Pe de altă parte, persoanele care suferă de obezitate pot apela la o metodă care le permite să piardă în greutate pe termen lung: o dietă echilibrată și sănătoasă.
Nu mai mânca pentru a slăbi: post complet sau intermitent ?
În funcție de intensitatea și gradul de implicare în post, există diferite moduri de a nu mai mânca pentru a slăbi.
Unii oameni aleg postul complet. Singuri, în antrenament sau într-o clinică, urmează o dietă strictă timp de câteva zile. În general, postul complet de slăbit durează de la 3 la 7 zile, în funcție de programul ales. Această tehnică este rezervată celor obișnuiți să postească intermitent.
Postul intermitent, de fapt, te invită să nu mai mănânci câteva ore la intervale regulate. Acest tip de post este ideal pentru a începe să nu mai mănânci pentru a slăbi mai încet.
Diferite tipuri de post pentru scăderea în greutate
Postează o zi pe săptămână: nu mai mânca 24 de ore pentru a pierde în greutate
Perfect pentru a începe să slăbești încet, postul 1 zi pe săptămână este un excelent aliat de slăbire.
Cum? 'Sau' Ce ?
Este suficient ca asta să nu mai mănânci pentru a slăbi timp de 24 de ore. În mod ideal, este recomandat să consumați alimente crude înainte de a începe perioada de post și să reluați încet o dietă echilibrată și crudă la sfârșitul postului. De exemplu, dacă doriți să începeți postul pentru a slăbi vineri seara la 21:00, puteți mânca o salată mare mixtă și pește crud în jurul orei 19:00. În timpul reluării, sâmbătă la ora 21:00, puteți începe să mâncați din nou planificând o salată de morcovi crudi sau un gazpacho, de exemplu.
Bine de stiut
Aveți grijă, este imperativ să nu reînnoiți această zi totală de post (unde veți bea doar apă) mai mult de o dată pe săptămână. Impune absolut 6 zile de odihnă în care vei avea o dietă echilibrată fără exces între fiecare perioadă de post pentru a slăbi. Puteți spera să pierdeți 1 kilogram pe zi de post.