Raport de experiență Așa am depășit anorexia mea
De Laura Pomer | 03 februarie 2020, 07:03
Unul dintre puținele lucruri pe care adolescenții le pot controla este consumul de alimente. Și să te uiți la schimbarea corpului (rapid și drastic) îți oferă un sentiment ciudat de putere și asta poate fi literalmente captivant. Așa a fost și cu autorul nostru, care s-a strecurat în anorexia nervoasă printr-o tulburare de alimentație. Ea raportează din acest moment pe FITBOOK.
Aveam doar 14 ani când un prieten de-al meu a început prima sa dietă. La acea vreme, habar nu aveam despre nicio valoare nutrițională sau despre alimentația sănătoasă. Ciocolata conține grăsimi? Nu știam și nu-mi păsa. Înainte eram cineva care, în timp ce aștepta în stația de autobuz, a cumpărat din plictiseală o ciocolată sau un cheeseburger (sau ambele). Din simplă curiozitate m-am alăturat dietei și, ca rezultat, am dezvoltat o conștientizare excesivă a alimentelor, ceea ce mi-ar provoca ulterior probleme grave de sănătate.
Cu primul iubit, totul a luat un loc în spate. Nu în ultimul rând pentru că ați mâncat des împreună - și, în cele din urmă, ați avut alături de voi cineva care părea să vă placă. Deci, nu există niciun motiv pentru a vă înfrumuseța sau a vă schimba acut. Abia în jurul vârstei de 18 ani (când nu eram grasă, dar încă nemulțumită de „grăsimea mea”), gândurile legate de dietă au revenit.
Flămând ca o lovitură
A fost o vară în care toată lumea din familia mea și-a făcut treaba. Mese comune la domiciliu? Nimic. Așa că m-am gândit: Dacă oricum nu mai mâncăm împreună și oricum vreau să slăbesc, mă pot menține la minimum în timp ce mănânc și mă uit la ce se întâmplă. Acest lucru a funcționat foarte bine și te-a făcut să vrei mai mult - sau mai puțin: Ce s-ar întâmpla dacă aș înjumătăți o felie de pâine integrală pentru seară?
În mod clar, mi-a dat un fel de lovitură pentru a nu mai mânca. Fiecare zi suplimentară, fiecare noapte suplimentară pe care am reușit să o obțin cu un aport minim de calorii m-a împins spre următorul obiectiv - mâine s-ar putea să trec cu chiar mai puțin. Când alții din jurul meu au mușcat un croissant sau o felie de pizza, nu i-am invidiat în niciun caz. Dimpotrivă: mi-a părut rău pentru ei, m-am simțit mult superior lor! Nu aveam nevoie de ceva la fel de banal ca mâncarea. Ar trebui să se îngrașe toți! „Mănâncă încă o rolă” - astfel de propoziții au devenit o insultă în mintea mea.
Puțină mâncare, mult exercițiu
Dintr-o dată, caloriile mi-au determinat viața. Mai exact, constrângerea interioară de a fi nevoită să ard fiecare calorie pe care am ingerat-o. Fiecare mic consum de alimente a fost urmat de un jogging sau m-am dus să mă antrenez în subsolul nostru cu bicicleta staționară. Nu am mâncat nimic la școală, dar totuși a trebuit să consum puțină energie. Am tot întrerupt șederea enervantă din clasă (cu pretextul de a merge la toaletă) cu sesiuni de urcare pe scări în clădirea școlii.
Înainte de școală sau după, dar cu siguranță înainte de masă, trebuia să mă antrenez o jumătate de oră pe bicicletă. Am renunțat la zile de școală lungi mai devreme dacă nu aș fi putut face asta cu sportul.
O linie fină între subțire și prea subțire
Slăbitul a fost, desigur, foarte rapid. Și la început a trecut neobservat de prietenii și familia mea apropiați. Pentru că m-au văzut în fiecare zi, motiv pentru care nu au observat primele schimbări.
Și pentru că la început nu păream nesănătos, am primit o mulțime de complimente. Am fost abordat pe stradă de agenții și de designerii de modă și am fost întrebat dacă vreau să le modelez. TOTUL se potrivește și se potrivește cu mine, chiar și haine strâmte pe care înainte m-aș fi simțit inconfortabil. Oricât am pierdut, totuși, stomacul meu m-a deranjat mereu.
Așa că am mers înainte și am stat pe cântar în fiecare zi. Și, de fapt, cu câteva grame mai puțin în fiecare zi, ceea ce a declanșat o goană de adrenalină de nedescris. IMC-ul meu a raportat curând că este subponderal. Dar tot arăta bine; cel puțin asta credeam.
La un moment dat, acest lucru s-a răsturnat. Familia mea a început să-și facă griji și să privească mai atent la ce sau dacă mai mâncam. În acest moment mama mea căuta deja coșul de gunoi din bucătărie pentru că făcusem să dispară o mulțime de lucruri care fuseseră parcate anterior sub marginea farfuriei.
De asemenea, a introdus din nou mesele împreună și, dacă reușea să mă țină la masă și să-mi forțeze o porție de paste, aș alerga de două ori mai mult după aceea. În starea mea, joggingul nu a fost posibil pentru o lungă perioadă de timp, pur și simplu devenisem prea slab. Apoi a trebuit să-mi ard caloriile mergând ore întregi: de acasă, la periferia orașului, până în centru și bineînțeles înapoi.
Apropo de slab. Curând sarcinile de zi cu zi au devenit prea mari pentru mine. Am continuat să mă mișc, dar arătam mai degrabă ca un zombie. Am rămas fără energie și m-am târât în timpul zilei - întotdeauna cu o sticlă de apă sub brațul meu. Nu mai erau sutiene care să se potrivească mie, eram complet slăbit. Mi-ai putea număra coastele prin haine. Într-o zi, un băiețel din oraș și-a deschis ochii larg la vederea mea și a strigat: „Mamă, mamă, poți vedea toate oasele acestei femei!” Ea arăta în mod similar șocată și l-a îndepărtat de mine în panică.
Cine este totuși sincer cu mine oricum?
Acea întâlnire m-a lovit destul de tare. Nimeni nu mai făcuse un comentariu atât de direct (și dureros) în prezența mea. Cu excepția părinților și a fraților mei, nimeni nu părea să creadă că sunt prea slabă. Prietenii mei s-au prefăcut că totul este normal. Faptul că tocmai i-am urmărit mâncând și sorbindu-mi apa la întâlnirile lor nu a fost evident demn de menționat. Familia mea s-a conectat la mine? Nu am arătat atât de bolnav până la urmă?
Da am făcut. Pierdusem deja atât de mult din punct de vedere fizic, încât tremuram de frigul din pat noaptea chiar și în plină vară. Nu mi-am mai luat zilele, aveam pielea proastă pe tot corpul. Mi s-a administrat pilula pentru că un test de sânge cu un control hormonal mi-a dezvăluit ceva dramatic: încă nu aveam 20 de ani și eram deja în drum spre menopauză. De asemenea, am suferit de un precursor al osteoporozei și a trebuit să încep imediat să iau pilula contraceptivă pentru a contracara pierderea de os.
Semnalele de avertizare? Ar putea fi. Dar mi-a plăcut să mă pot plia ca un cuțit de buzunar, să mă fac foarte mic. Toate acestea deveniseră de mult o dependență.
Eram atât de ușor acum, încât am fost șocat când m-am uitat la cântar. Și a devenit din ce în ce mai puțin în fiecare zi. Când aveam 1,79 metri înălțime și cântăresc doar 48 de kilograme, mi-am dat seama că devine dificil. Am început să plâng, dar știam și eu: nu mă pot opri doar așa. Cât de departe ar putea - și eu - să ajung?
Hormonul stresului ca sursă de energie
Răspunsul: până la 45 de kilograme. Din punct de vedere pur rațional, aș fi putut înțelege atunci că 16 kilograme sub greutatea ideală medicală este mult prea mică. Dar nu am văzut acest cadru zgomotos în oglindă, am văzut doar burta asta mare. Gândul să mă îngraș din nou - insuportabil.
Ce m-a ajutat să nu mănânc în continuare în acel moment: un hormon al stresului bine cunoscut. Experiența cu băiețelul din oraș mi-a dat o adevărată cursă de adrenalină. Și a venit exact la momentul potrivit: mă simțeam atât de neputincios în câteva secunde înainte încât cu greu îndrăzneam să conduc acasă cu 20 de minute. Acum aveam din nou suficientă energie. Când am ajuns acasă, mama a primit imaginea palidă a cretelor bătrânilor ei, cu un shake proteic în mână. „Bei asta acum. Sau vrei să scapi de moarte? ”De fapt, aș prefera să nu sufoc acele calorii dezgustătoare. Nouă adrenalină, m-am emoționat, am țipat la ea în panică, am trântit ușa în urma mea și am plecat din nou „la plimbare”.
Paranoic în propria închisoare
În acel moment nu am putut bea (să nu mai vorbim de mâncare!) Orice mi-au pregătit alții mult timp. Am fost găsit prea subțire? Apoi mi s-ar da calorii sub formă de zahăr sau grăsimi. O parte din mine știa deja atunci că trebuie să rup acest cerc vicios. Dar asta nu a funcționat.
De asemenea, nu mai aveam puterea să fac întâlniri, să citesc ceva sau să merg la universitate, eram mereu obosit. A trebuit să renunț la studiile de drept în semestrul III.
Am înțeles că trebuie să mă îngraș pentru a trăi. Dar nu am vrut deloc. Rezultatul a fost că am renunțat cvasi. Toate încercările părinților mei de a mă trata au eșuat. Niciun psiholog sau psihiatru nu a ajuns la mine. Dacă singura soluție la problema mea era că trebuia să cântăresc mai mult, atunci aș prefera să nu trăiesc deloc.
Trucuri pentru a îndura foamea
Nu simțeam altceva decât foamea. Întotdeauna mi-a fost foame. A fost practic reperul pentru a mă asigura că am făcut totul bine. Chiar și înainte, când am mâncat mai mult de un măr pe zi (unul verde, deoarece era mai puțin zaharat), a trebuit să mă opresc înainte ca această senzație de foame să dispară prea mult. Uram, dar aveam nevoie de el.
În timpul zilei nu era o problemă să înduri foamea. Doar adormitul a fost dificil, cu o gaură în stomac. Așadar, rutina mea de culcare a constat în spumarea laptelui fierbinte, cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a-l face voluminos și a-mi umple stomacul gol cu el. Am băut încet și când spuma a început să se prăbușească am biciuit din nou laptele.
Nu este disponibil pentru ajutor
Prietenii mei încă nu m-au întrebat despre subponderalitatea mea. Pe măsură ce aveam să aflu ani mai târziu, când mă simțeam din nou mai bine, le era teamă să nu mă rănească. Cunoștințele mai puțin apropiate se temeau să înțepe un cuib de viespe, deoarece suspectau o boală fizică gravă.
Mama mea a suferit mult - și a luat opt kilograme de-a lungul anilor. Motivul pentru aceasta a fost că a vrut să-mi arate că mâncarea este ceva frumos. S-a așezat lângă mine și (aparent) i-a plăcut micul dejun, gustări sau porții deosebit de mari la cină. Nu vreau și eu ceva? Nu aș putea, chiar dacă stomacul meu mârâit sugera altfel.
Nu era bulimie
Multe alte fete și băieți care sunt disperați să fie subțiri (din orice motiv) vomită intenționat mâncarea pe care au mâncat-o. Pentru unii dintre ei este o dependență de a mânca și voma: se umplu excesiv de bombe cu calorii și apoi petrec mult timp aplecat peste vasul de toaletă. Nu am avut niciodata. Sunt foarte familiarizat cu sentimentul de a mă simți prea plin și regret regretul pe care l-am ingerat - senzația urgentă de a trebui să scap absolut de el - și uneori îmi bag degetul pe gât. De obicei, însă, am încercat să ard calorii.
Deci valul s-a transformat
Dentistul meu, dintre toți oamenii, m-a împins în direcția cea bună. În familia mea, el nu era considerat deosebit de empatic. Comentariul său, care ar trebui să mă facă să mă gândesc, a fost în mod corespunzător stângace. „Începe să mănânci din nou. Ești în poziția de invidiat de a te răsfăța cu lucruri bune de care alții trebuie să se teamă să se îngrașe. Bucurați-vă mai bine! Altfel vei fi în curând instruit și hrănit cu forța. "
Plat, superficial, nici măcar realist, pentru că nu poți admite doar adulți din cauza refuzului de a mânca. Dar oricum a ajuns la mine și cumva mi-a apăsat întrerupătorul.
Si cum! Am început să mănânc din nou. Și acum corpul meu s-a aruncat asupra a tot ce i-am oferit de nicăieri. Probabil de teamă că următoarea perioadă de foame nu va întârzia să vină, am început relativ repede. Nu m-am îngrășat, dar în curând am arătat mult mai sănătos, ceea ce s-a arătat bineînțeles pe cântar. Și asta nu m-a mai speriat. La 52 de kilograme m-am trezit foarte bine, dar după prietenii mei nu am mai arătat „ca o persoană” la 58 de kilograme. În anii care au urmat, am fluctuat între 57 și 59 de kilograme.
Deci, după anorexia mea, am rămas relativ subțire. Nu am reluat sportul în anii de după - era prea riscant să cad din nou într-o manie de fitness. În plus, felul în care am făcut-o nu a mai fost distractiv pentru mine. Acum am vrut doar să „doar” încerc să mă bucur de viața mea. Asta însemna și consumul de alcool din când în când - nu mai reușisem să fac asta de ani de zile pentru că avea prea multe calorii pentru gustul meu și eram fizic mult prea slab pentru asta. O înghițitură de vin m-ar fi suflat.
Odată o tulburare de alimentație, întotdeauna o tulburare de alimentație?
Mulți oameni cred că persoanele anorexice vor avea întotdeauna o relație tulburată cu mâncarea, chiar și după ce au depășit boala. Și, de fapt, subiectul va rămâne probabil călcâiul meu lui Ahile, chiar și ca adult am avut recidive din când în când. Declanșatorul pentru acest lucru au fost crizele mentale, situațiile stresante nedefinite sau fazele în care am slăbit accidental. Mi-a plăcut un pic prea bine și dependența s-a instalat din nou.
Mâncarea este doar un simptom
Știu doar de câțiva ani când și de ce a apărut problema mea pe atunci. Și ce calități am moștenit care mă fac predispus la astfel de extreme. Mâncarea, caloriile, corpul meu - toate acestea sunt doar simptome ale unei tulburări de anxietate - trebuie să continuu să lucrez la ele.
Dar ceea ce am înțeles (aproape independent de anorexie): că nu trebuie să fiu cel pe care toată lumea spune că este „atât de subțire”. Asta a fost eticheta mea de mai mulți ani, fără aș fi știut ce să mă definesc.
Acceptarea benefică de sine
Astăzi cântăresc 60 de kilograme și mă simt bine în legătură cu asta. Dar greutatea mea fluctuează și din când în când. De aceea există întotdeauna faze în care anumiți pantaloni nu-mi mai încap - și este în regulă. În trecut, chiar și o cantitate minimă de îmbrăcăminte ar fi provocat o criză nervoasă în mine.
Corpul meu îmi mulțumește: unele dintre funcțiile despre care se credea că s-au pierdut s-au întors în mod miraculos. La 34 de ani chiar îmi revin zilele, pentru prima dată în viața mea, fără ca pilula să simuleze ciclul unei femei. Deci poate că nu este adevărat că nu pot avea copii, așa cum au profețit mai mulți medici de-a lungul anilor.
Nu sunt fericit că am trecut prin asta (și am făcut-o familiei mele). Dar nu mă pot întoarce și măcar încerc să obțin pozitivul din experiența mea. De exemplu, că mă pot bucura cu adevărat de lucruri mici pe care alții le-ar putea considera de la sine. Nu trece o zi în care să nu mă bucur măcar o scurtă clipă când am izbucnit din această închisoare. Așadar sunt șanse mari să nu mai ajung „pe drumul greșit”.
Dacă tu sau membrii familiei sau prietenii tăi suferi de tulburări de alimentație, vei găsi o mulțime de informații despre anorexie și sfaturi telefonice pe site-ul Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate.