Raport experiență osteoporoză; Mișcarea alimentară

Laura Koch este nutriționistă BSc BFH și lucrează la Institutul pentru Naturopatie Integrativă NHK din Zurich. (Notă de la Petra Müller: De fapt, o cunosc doar pe Laura cu o dispoziție la fel de bună ca în imaginea de mai sus)

Ce legătură are osteoporoza cu intestinul?Un concept nutrițional holistic al medicinei integrative

Muziciana în vârstă de 55 de ani, doamna Tanner (s-a schimbat numele), s-a prezentat la Institutul pentru Naturopatie Integrativă pentru prima dată în decembrie 2014. În primăvara aceluiași an, ea a căzut în tren în timp ce sprintea și a suferit o fractură de aschie pe platoul tibiei (între genunchi și tibie). Doamna Tanner a fost diagnosticată cu osteoporoză în timpul tratamentului. Osteopatul dvs. suspectează acidificarea țesuturilor ca fiind cauza, după care medicul dumneavoastră de familie a organizat o sesizare pentru sfaturi nutriționale.

Doamna Tanner suferă, de asemenea, de tensiune la nivelul gâtului și spatelui (curbura coloanei vertebrale), crampe în brațe, de multe ori se răcește, are tinitus și, din când în când, dureri de cap asemănătoare migrenei. Calitatea somnului este, de asemenea, limitată, deoarece ea se trezește regulat între orele unu și trei și uneori noaptea. Apa trebuie să se dizolve. De asemenea, ea este familiarizată cu măcinarea dinților noaptea. Menopauza a început la vârsta de 49 de ani. Pentru simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, doamna Tanner ia extract uscat de portaltoi negru cohosh, care a ajutat-o bine de la început.

Dorința pacientului este să treacă cu cât mai puține medicamente posibil, să evite injecțiile de osteoporoză și să consolideze sau cel puțin să mențină densitatea osoasă. Un obiectiv secundar pentru doamna Tanner a fost, de asemenea, de a realiza o ușoară reducere a greutății. La momentul începerii tratamentului, doamna Tanner cântărea 65 kg și avea 161 cm înălțime.

Muzicianul angajat este de multe ori pe bicicletă și face multe exerciții zilnice, vara îi place să înoate și să facă drumeții. Programul de lucru este întotdeauna o provocare atunci când respectați recomandările dietetice. Pe o scară de stres de la 1 (stres minim) la 10 (stres extrem), la începutul tratamentului este împărțit pe un 7, deoarece restricția de mișcare datorată piciorului rupt și greutate puternic restricționat și parțial au fost foarte frustrant.

Situația nutrițională înainte de consultare a fost următoarea:
Lichid: mult ceai. Dar rareori ajunge la 2 litri de lichid pe zi
6 a.m.: Ceai negru cu puțin lapte
8 dimineața: Mic dejun: iaurt natural rece cu fulgi crocanți (2 linguri), măr
10 dimineața: cafea cu lapte
12 amiază: du-te la muncă
14:00: Prânz: orez, salată sau supă de legume și puțină brânză, pâine și unt
15:40: pauză/criză după-amiaza, cappuccino
20:00: cină: mâncare rece de ex. Iaurt cu pudră de cacao, pâine cu miere
Îi place să bea vin și îi place foarte mult dulciurile.

Suplimente nutritive la început:
- comprimate masticabile de calciu (calcimagon)
- Infuzie de vitamina D
- Magneziu - separat (Magnesiocard 10)
- Remedii homeopate pentru durerile de cap: Sepia și Nux vomica

Concept de diagnostic medical integrativ
Dna Tanner este o pacientă optimistă și curioasă, care este foarte deschisă la noile aporturi nutriționale. Ceea ce simte iar și iar este o furie ascunsă și o căldură interioară. Măcinarea dinților, tensiunea musculară și temperamentul acestora sugerează o constituție cu un foc dominant, care a dus la semnele tipice ale ficatului enumerate mai sus.

Datorită aspectului său, osteoporoza este mai natural descrisă ca o boală rece uscată (oase fragile și fragile). După menopauză și odată cu înaintarea în vârstă, așa-numitele boli reci, care implică adesea rinichii ca sistem de organe, devin mai frecvente. Tinitusul și udarea nocturnă sunt, de asemenea, semne ale renalului slăbit/răcoros/glandei suprarenale, care a fost promovat în continuare de dieta deosebit de rece.

Deci, scopul principal al terapiei este de a aduce mai multă căldură termică în organism pentru a proteja rinichii, care u. A. responsabili de mineralizarea osoasă urmează să fie întăriți. Pe termen lung, scopul este de a sprijini și ameliora ficatul, astfel încât acidoza tisulară, tensiunea musculară și trezirea nocturnă în timpul ficatului să fie reduse.

Un ficat care funcționează bine necesită un tract gastrointestinal care funcționează optim. Din cercetarea microbiomului (cercetarea florei intestinale și a efectelor sale), știm că cea mai mare parte (aproximativ 80%) a sistemului imunitar se află în tractul gastro-intestinal. Avem de zece ori mai multe bacterii decât celulele din corpul nostru, cele mai multe dintre ele sunt localizate în intestine și au o viață proprie. Aceasta înseamnă că ele ne determină sănătatea, preferințele alimentare și starea noastră de spirit.

O floră bacteriană perturbată (disbioză) - adică există mai multe patogene decât tulpini bacteriene sănătoase prezente, poate apărea în moduri diferite. De exemplu, din cauza consumului excesiv de zahăr/alcool/proteine, în mare parte susținut de stresul cronic, inclusiv consumul aritmic și comportamentul de somn, cu digestia slabă rezultată. Ca rezultat, această floră „se înclină” în intervalul negativ, aceasta are o producție crescută de toxine endogene, cum ar fi Gazele și alți metaboliți.

Printre altele, acestea stresează ficatul și îi inhibă funcția metabolică altruistă. Curățarea inadecvată a țesuturilor, care are loc în principal noaptea prin enzime hepatice, dar și prin sistemul limfatic în starea metabolică parasimpatică (relaxare), este o consecință pe termen lung.

Rezultat: acidoză tisulară, care este indicată și de creșterea succesivă în greutate (încetinirea metabolismului). Acest lucru face ca reglarea stresului să fie o abordare terapeutică importantă, deoarece stresul nu numai că restricționează detoxifierea și digestia, hormonul stresului, cortizonul, stimulează și activitatea celulelor care descompun substanța osoasă (osteoclastele). În suplimentele nutritive, medicina holistică/integrativă folosește nu numai binecunoscutul calciu și vitamina D, ci și magneziu, bor, zinc, vitamina K2, cupru, siliciu și acizi grași omega-3.

Intervențiile nutriționale derivate din aceasta cu justificare1. În general preferați mesele calde - Sunt mai ușor de digerat și protejat resursele de căldură ale corpului. Mai ales o cină ușoară și caldă precum Supa, legume coapte cu farfurii ușoare de proteine, cum ar fi păsări de curte, pește sau tofu, ideal înainte de ora 19.00, protejează ficatul astfel încât să se poată regenera în timpul nopții și țesutul să poată fi „curățat/detoxificat” de enzimele hepatice (stresul se caracterizează prin trezirea regulată la „ Timpul hepatic-biliar "în funcție de ceasul organului și de energia minimă după-amiaza

2. Măriți cantitatea pe care o beți, mai ales apa calduta. Ceai de ficat biliar de două ori pe zi cu ierburi care susțin ficatul, astfel încât să se poată dedica curățării țesutului enzimatic, mai ales noaptea între 1 și 3 a.m. Produsele reziduale ale celulelor mobilizate trebuie excretate mai ușor prin rinichi cu cantitatea crescută de băut. Dimineața ½ litru de apă caldă cu puțină lămâie și ghimbir stimulează digestia, are un efect de încălzire și de curățare.

3. O mulțime de legume verzi, În special legumele cu frunze întunecate, deoarece sursele de calciu și magneziu pentru oase au un efect de echilibrare asupra echilibrului acido-bazic datorită mineralelor lor, alimentele verzi (de obicei au un gust amar) susțin ficatul, iar fibrele solubile de plante din legume hrănesc flora intestinală pozitivă.

4. Un mic dejun cald, sărat de exemplu. Ouăle amestecate cu ceapă de primăvară au un efect stimulator și oferă substanțe nutritive importante. Un aport adecvat de proteine este esențial pentru menținerea sănătății oaselor. În plus, studiile au arătat că un mic dejun sărat poate reduce durerile de foame în timpul zilei.

5. Reduceți zahărul la minimum, Respectați cel puțin 4 zile/săptămână fără alcool, alcoolul deranjează flora intestinală sănătoasă și poate contribui la pierderea osoasă.

6. Un ulei vegetal de înaltă calitate Atenție: ulei de rapiță, cânepă, nucă, in, zilnic, aproximativ 1 lingură (se utilizează numai pentru mâncăruri reci sau peste feluri sau sosuri fierte), au un efect antiinflamator, încălzitor și hidratant în calitatea lor și sunt surse naturale de omega -3 acizi grași și fitochimicale.

7. Suplimente de amidon fără gluten de înaltă calitate, bogate în substanțe vitale precum. Mei, ovăz, porumb, orez, cartofi, cartofi dulci etc., precum și pseudo-boabe, cum ar fi quinoa, hrișcă, amarant. Grâul, în special, poate afecta sănătatea intestinală și duce adesea la creșterea inutilă a greutății prin diferite mecanisme.

8. O mulțime de ierburi și condimente în mod regulat precum. Folosiți curcuma pentru a îmbunătăți digestia și pentru a susține ficatul.

9. Evitați laptele ca băutură, Se pot folosi produse lactate. Laptele pur la vârsta adultă nu este recomandat datorită efectului său răcoritor și mucos, schimbării - producției în mare parte îndoielnice și consecințelor sale. Dar, în principal, din cauza efectelor mai ales negative asupra florei intestinale și a inflamației.

10. Dacă este necesar, gustări de înaltă calitate între mese, care nu cresc inutil nivelul de insulină (nivel scăzut de zahăr): de ex. diverse nuci, piureuri verzi, avocado cu sare de ierburi, ou fiert.

Ce îmbunătățiri s-ar putea vedea după 3 luni?
Doamna Tanner se simte în general mai în formă, mai alertă, mai confortabilă în pielea ei și are mult mai puțină foame și nu mai are flatulență. Acum doarme toată noaptea și are dureri de cap doar o dată pe săptămână, dar are acest lucru sub control cu remedii homeopate. Pentru a ameliora tensiunea din spate și zona umerilor, ea trebuie să se miște mult și merge la fizioterapie. Are crampe doar din când în când în picioare. În plus, doamna Tanner a slăbit 4 kg în acest timp fără să mănânce mai puțin cantitativ. Este extrem de motivată și acum vrea să știe cum merge flora sa intestinală, astfel încât să poată continua să aibă un efect pozitiv asupra ei pe termen lung.

Diagnosticul scaunului
În prima descoperire a scaunului (4 decembrie 2015) a fost detectată o disbioză puternică (flora intestinală nefavorabilă). Asta înseamnă că patru din cinci trunchiuri intestinale rezidente erau prea adânci, transcendentul (flora negativă) cu unul din trei trunchiuri prea înalt. Cât de „patogenă” este flora bacteriană pentru gazdă? Acest lucru se determină cu așa-numiții „factori virulenți”: catalază, hemolizină, coagulază, urează, gelatinază. Trei din cinci factori au fost crescuți. Acestea cresc riscul inflamației intestinului și slăbesc sistemul imunitar. Ceea ce s-ar putea constata, de asemenea, au fost Candida albicans (infecție cu drojdie), precum și creșterea alfa-1-antitripsinei (parametrii inflamației), creșterea imunoglobulinei secretoare (imunitate mucoasă afectată din cauza disbiozei) și valori prea scăzute ale beta-defensinei (apărare imună înnăscută) slăbit).

Dieta a fost în continuare adaptată și detoxifierea a început în primăvară:
- În fiecare dimineață ½ l apă caldă de ghimbir, ceai de bază Sidroga și multă apă caldă răspândită pe parcursul zilei, după-amiaza ceai picant cu anason, fenicul, lemn dulce, cardamom, scorțișoară, cuișoare
- O mulțime de legume verzi și supe de legume, utilizare sporită a păpădiei, alimente în general amare, cum ar fi anghinare, cicoare, piureuri verzi cu pulbere de alge și iarbă de grâu, suficient de regulat uleiuri vegetale și condimente stimulante, ocazional quinoa, niște orez și linte ca acompaniament de amidon
- Evitați carnea roșie, zahărul, alcoolul și cafeaua
- Zeolit (rocă vulcanică poroasă) pentru a lega metale și alte substanțe perturbatoare din intestin, care ulterior împovără ficatul
- Taraxacum de la Ceres (păpădie), are un efect de drenare a ficatului
- Ceaiul de urzică în timpul zilei, are un efect de drenaj asupra rinichilor
- Drenajul limfatic pentru a stimula curățarea țesuturilor prin canalele limfatice
- 1-2 ori pe săptămână o baie alcalină cu 100 g bicarbonat de sodiu urmată de un masaj cu perie

Diagnosticul scaunului după schimbarea dietei și evacuarea primăvara
Controlul constatărilor scaunului, 29 martie 2016
Din flora rezidentă (pozitivă), doar 2 din 5 tulpini sunt prea adânci. În cazul florei transcendente, una din trei tulpini este încă prea mare, ceea ce corespunde unei disbioze medii. În mod uimitor, schimbarea doar în dietă și ca supliment la detoxifiere în primăvară a dus la o reducere a virulenței, astfel încât doar 2 din 5 factori au fost prea mari. Este, de asemenea, îmbucurător faptul că candidoză a dispărut și că factorii imuni ai mucoasei (alfa 1-antitripsina) au revenit la normal. Imunitatea înnăscută (beta-defensina) este încă prea scăzută, astfel încât pacientul a decis să utilizeze conceptul de colon cu ingrediente active bioidentice. Rezultatele după această terapie sunt încă în așteptare.

Pacientul ia în prezent următoarele suplimente alimentare:
- Înlocuirea vitaminei D pe bază de ulei
- Osteovital (Burgerstein)
- Cimifemin pentru simptomele menopauzei
- Goldenrod (preparat pe bază de plante pentru întărirea rinichilor)
- Capsule Omega 3 și Q10 pentru îmbunătățirea metabolismului energetic

Ce îmbunătățiri se pot observa după 2 ani de tratament?
- Greutate stabilă la 59 kg (septembrie 2016)
- Perioade lungi fără dureri de cap
- Digestie perfectă, foarte rar flatulență (numai dacă doamna Tanner mănâncă diferit)
- Crampe: crampe la picioare uneori noaptea, dar rar
- Uneori se trezește noaptea pentru că trebuie să dizolve apa, dar se simte regenerată dimineața
- Tensiunea spatelui datorită coloanei vertebrale curbate mai bine sub control cu fizioterapie și uneori osteopatie. Mușchii spatelui sunt relaxați mai repede de la schimbare.

Concluzia terapiei și perspectivelor holistice
Coloana lombară și gâtul femural au fost în stadiul osteopenic în 2014, în timp ce șoldurile se aflau deja în stadiul osteoporotic. În 2016, o singură osteopenie a fost găsită peste tot. Riscul de fractură pe 10 ani a scăzut de la 8,8% la 8% (fractură osteoporotică mare) și de la 1,9% la 1,3% (fractură de șold). O injecție de osteoporoză nu mai este necesară și pacientul se simte mai confortabil și vital în pielea ei.

Pentru a menține succesul, pacientul vizitează în mod repetat serviciul de consiliere nutrițională pentru a primi contribuții sezoniere. În plus, o ușoară detoxifiere a țesutului de bază este acum efectuată o dată sau de două ori pe an cu agenți naturopati, pentru a menține spațiul intercelular curat și pentru a menține metabolismul agil și eficient.