Raportul HTA demonstrează că schimbarea dietei este prea mică - Managementul sănătății și îngrijirii
În general, toate programele nutriționale luate în considerare au fost eficiente. Cu toate acestea, succesul pe termen lung poate fi obținut numai dacă activitatea fizică și stilul de viață sunt, de asemenea, ajustate, au concluzionat oamenii de știință.
de Ivonne Rammoser
Nicio dietă nu era superioară oricărei alte. Pe scurt, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați are cel mai mare succes pe termen scurt, dar o dietă cu conținut scăzut de grăsimi funcționează mai bine pe termen lung. Este mai promițător să restricționăm consumul de grăsimi doar moderat, mai degrabă decât radical. Programele cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine s-au dovedit la fel de reușite ca dietele cu conținut scăzut de grăsimi. Dietele vegane și formule, pe de altă parte, par mai puțin ieftine.
Cu toate acestea, punctele slabe ale studiilor reduc valoarea lor informativă cu privire la eficacitatea dietelor, potrivit autorilor: De exemplu, participanții și-au înregistrat starea nutrițională în principal prin auto-divulgare, ceea ce poate duce la rezultate părtinitoare. O altă restricție: unele studii confirmă doar rezultatele pe termen scurt. O altă problemă este că multe studii nu iau suficient în considerare activitatea fizică a participanților, care poate contribui la pierderea în greutate.
Stabilizarea greutății pe termen lung
Pentru succesul terapeutic pe termen lung, autorii recomandă următoarele măsuri, deloc surprinzătoare, indiferent de tipul dietei:
- activitate fizică regulată,
- dieta saraca in grasimi,
- o mulțime de fructe și legume,
- autocontrol regulat,
- antrenament continuu al comportamentului.