Râsete Un drog amuzant - arhidă
Cu izbucniri, cascade, clopote, să ai dureri de stomac, să te rostogolești pe pământ, cu sau fără motiv, renunță la râsul care stă adormit în tine: corpul tău îți va mulțumi. Serios.
Este un cap mare de zebră. Ochii se îngustează, toți dinții în afară, se pare că primește o felie bună pe prima pagină a revistei pentru adolescenți „Okapi”, invitându-i pe tinerii săi cititori cu vârste cuprinse între 11-13 ani să râdă, „50 de motive bune” pentru a face acest lucru. Printre acestea și nu în ultimul rând: este bine pentru sănătatea ta.
Adulții ar trebui să ia semințe, „cel puțin cinci minute pe zi”, pentru că da, „se simte bine. peste tot! »Militează doctorul Henri Rubinstein, specialist în explorarea sistemului nervos.
Dovezi și studii în sprijin, râsul regulat este într-adevăr la fel de eficient - gratuit și fără efecte secundare - pe cât de multe pastile au înghițit rapid, pentru a dormi, digera sau ameliora stresul. Dar dacă în copilărie ne înșelăm de până la 300 de ori pe zi, ca adulți, râdem doar cel puțin de douăzeci de ori. Și chiar. O treime din adulți nu ar ajunge nici măcar la minutul râsului în fiecare zi. Milă.
Când izbucnește, de fapt, este „o adevărată undă musculară, care începe de pe față și se răspândește pe tot corpul, urmată de o perioadă de relaxare, astfel încât unii trebuie să se așeze”, explică medicul, care rezumă râsul ca un „jogging staționar”, capabil să ciugulească într-un minut tot atâtea calorii cât un sfert de oră de mers.
Numai în față, activează deja aproximativ șaizeci de mușchi, inclusiv faimoasele zigomatice. În mijlocul toracelui, contractă diafragma. Acest mușchi cupolă acoperă toate organele abdomenului, își impune sala de sport asupra lor, care eliberează sucuri gastrice și le masează, favorizând digestia. Diafragma este și mușchiul respirației, plămânii, situați deasupra, beneficiază de aceasta.
„Râsul are o respirație specială: o scurtă inspirație, o pauză, urmată de o expirație lungă, similară cu cea a yoga, cu excepția faptului că este mai sacadată”, zâmbește dr. Rubinstein. Mult mai eficient în oxigenarea întregului corp, până la creier, decât respirația „normală”. Râzând, ne deplasăm „până la 2,5 l de aer, contra 0,5 l de obicei”: în adânciturile alveolelor pulmonare rareori atât de bine irigate, ceea ce crește sistemul imunitar. Un val de maree care ajută la eliminarea colesterolului. Accelerat pe scurt de puțină adrenalină când începeți să chicotiți, inima face sângele să circule mai bine, riscul de formare a cheagurilor și tensiunea arterială este redus.