Rata metabolică bazală Tanita (BMR)

Ce este apa din corp și de ce este importantă ?

Rata metabolică bazală, cunoscută și sub acronimul BMR, este cantitatea de energie pe care corpul o arde în timp ce se odihnește în fiecare zi. Cu alte cuvinte: este numărul de calorii necesare pentru ca corpul tău să continue să funcționeze atunci când nu faci nicio activitate fizică.

rata

Ce este rata metabolică bazală ?

Chiar și în repaus, corpul tău folosește energia pentru a funcționa eficient. Corpul tău îți cere inima să-ți pompeze sângele prin vene, de exemplu. Sau stomacul tău pentru a digera mâncarea pe care tocmai ai mâncat-o. Acest proces este mai bine cunoscut sub numele de rata metabolică bazală.

Corpul tău consumă aproape 70% din calorii pentru a funcționa eficient. Caloriile sunt, de asemenea, numărul 1 pe care oamenii îl iau în considerare atunci când slăbesc. Și aici intervine BMR! Creșterea masei musculare vă îmbunătățește BMR. Pe măsură ce câștigi mai mult mușchi, crește numărul de calorii arse. Și vă ajută să reduceți grăsimea corporală. Valoarea BMR poate fi utilizată ca etalon pentru un program nutrițional. Se pot adăuga astfel calorii suplimentare în funcție de nivelul de activitate. Cu cât ești mai activ, cu atât arzi mai multe calorii. De asemenea, dezvoltați mai multă masă musculară. Aceasta înseamnă că trebuie să urmăriți cu atenție cantitatea de calorii pe care o consumați pentru a vă menține în formă fizică și sănătoasă.