Răzbunarea este dulce Iertarea este mai dulce!
Când ai fost ultima dată când te-ai supărat cu adevărat despre ceva? Probabil că nu a fost cu mult timp în urmă: un prieten te transferă cu scurt timp sau colegul tău primește creditul pentru munca ta - cât de repede s-a întâmplat ceva care te-a făcut să te simți jignit.
De multe ori, primul gând este răzbunarea sau represaliile înainte de a încerca să rezolve conflictul și să-l ierte pe cealaltă persoană. Dar de ce unii oameni iartă mai repede decât alții și se poate învăța să ierte? Prof. Dr. Petra Arenberg este sociologă și om de știință comportamentală la SRH Fernhochschule și explică întrebări despre iertare în ziua iertării din 26 iunie 2020.
Probabil că tocmai ți-ai amintit ceva care te-a enervat cu adevărat ultima dată. În Ziua Iertării din 26 iunie 2020, noi, la SRH Fernhochschule, vrem să vă aducem pe voi și pe cititorii dvs. mai aproape de subiectul iertării.
Ce este iertarea oricum? Prof. Arenberg explică: „Iertarea este un proces în care dorința de răzbunare sau de represalii se transformă într-o orientare și motivație proactivă către crearea pozitivă a unei relații interumane. Gândurile, emoțiile și comportamentul față de făptuitor se schimbă prin proces. ”După aceea, represaliile pentru daune sau infracțiuni nu mai sunt în centrul atenției. Iertarea este o decizie conștientă; este voluntară. Făptuitorul este iertat, dar „vinovăția” lui rămâne.
Procesul de iertare nu este posibil doar față de terți. Putem fi și amabili cu noi înșine și să ne iertăm. Greșelile pe care le-am făcut sau vinovăția pe care am suferit-o ne pot împovăra foarte mult. „Să te ierți înseamnă să-ți faci cadouri”, încurajează profesorul. „Iertarea deschisă este mai bună decât iertarea în tăcere. În loc să te gândești doar „te iert”, spune-i celuilalt sau pe tine în mod deschis ”, sfătuiește expertul.
Dacă cineva poate ierta faptele greșite depinde, pe de o parte, de persoana respectivă și, pe de altă parte, de situația în care se află. Trăsăturile de personalitate joacă un rol major: „Cu cât o persoană este mai empatică, cu atât este mai probabil să ierte”, explică Arenberg. Circumstanțele externe pot avea, de asemenea, o influență pozitivă sau negativă asupra iertării. Dacă făptuitorul arată pocăință și cere iertare, poate fi mai ușor să ierți. Gravitatea infracțiunii și întrebarea dacă a fost comisă accidental sau intenționat sunt, de asemenea, importante. Dacă făptuitorul a acționat intenționat și victima este instabilă din punct de vedere emoțional, este adesea mai greu să ierte.
Pentru cei cărora le este greu să ierte, există o veste bună: se poate învăța să ierte. „Există acum cursuri de formare și terapii. De asemenea, este util să ne gândim că realitatea și trecutul nu mai pot fi schimbate. Este în mâinile tale și poți determina semnificația conflictului sau a prejudiciului ”, spune prof. Arenberg. Întrebări precum „Este oare atât de gravă infracțiunea încât nu pot ierta niciodată persoana?” Sau „Ce motiv ar putea exista pentru acțiunile celeilalte persoane?” Permite adesea persoanei în cauză să vadă mai clar.
Pentru că iertarea merită: Cercetările arată că oamenii care pot ierta au relații mai bune. Acest lucru îi face puternici și suferă mai puțin din cauza pagubelor făcute și se simt mai puțin stresați. Câștigi liniște interioară, sentimente pozitive și crește stima de sine. Dar asta nu este tot: oamenii care iartă pot dormi mai bine, se tem mai puțin și sunt mai puțin triști. De asemenea, ar putea fi demonstrată o reducere a tensiunii arteriale și a altor parametri care promovează sănătatea. În cele din urmă, prof. Arenberg mai are încă un sfat: „Răzbunarea este dulce, cred mulți. Dar iertarea este mult mai dulce. Incearca-l!"