Re Nothing looks more stupid than Nordic Walking duw - Запись форума BookCrossing

Ветка завершена

Am început cu un curs de Nordic Walking și sunt destul de încântat. Am vrut să aud cine mai „merge” nordic aici și cine ar putea să-mi împărtășească niște experiențe. Aduce ceva pentru acceptare? Sunt mușchii spatelui cu adevărat slăbiți și întăriți?

stupid

Până acum am doar o tensiune teribilă în umărul stâng ca rezultat, dar cred că vine din mișcarea necunoscută.

> că am alergat mereu 2 ore.
Și eu fac asta. Dar cred că lucrul decisiv pentru tine a fost schimbarea dietei. Alergarea a fost mai susținătoare.
Și nu fac asta, schimbă-mi dieta. Imi place sa mananc! De preferat este un lucru greșit.

că am alergat mereu 2 ore.
Și eu fac asta. Dar cred că lucrul decisiv pentru tine a fost schimbarea dietei. Alergarea a fost mai susținătoare. Și nu fac asta, schimbă-mi dieta. Imi place sa mananc! De preferat este un lucru greșit.

Grimasă. Și eu fac asta, dar nu în aceeași măsură ca înainte. Am învățat să mănânc cu plăcere, să nu înghesuiesc totul în mine ca înainte și am redus încet dimensiunea.
Încă mâncați dulciuri și nerezonabile, dar în general mai conștiente. Dacă stați departe cu Weight Watchers sau cu numărarea caloriilor, nu pot face nimic cu asta. Mănâncă doar legume și fructe, dacă carne, apoi carne de pasăre, altfel mult pește.

Nordic walking face parte de ani de zile din programul meu sportiv obișnuit. Dacă nu apare nimic, fac o tură de 12 km în aproximativ 2 ore cel puțin o dată pe săptămână. De cele mai multe ori găsesc pe cineva care vine cu mine (în principiu suntem chiar o trupă obișnuită de alergare), dar dacă nimeni nu poate găsi una, aceasta este oportunitatea ideală pentru un player mp3 și o carte audio!
Este foarte bine că faci un curs, pentru că văd adesea o mulțime de oameni care nu stăpânesc tehnica (atât de mult nu face parte din ea, dar la început ar trebui verificată și corectată utilizarea stâlpilor, dacă este necesar). Bineînțeles că nu acesta este scopul și mi-aș putea imagina că acest lucru poate duce și la tensiune.
Dacă folosiți bețele corect, mușchii spatelui și brațului sunt provocați și mișcați. Nu mi-aș putea imagina ce să fac cu brațele dacă n-aș avea bețe și primesc mâini umflate la 12 km dacă le las doar să atârne.
În orice caz, aduce ceva pentru afecțiune - este cu siguranță foarte susținător atunci când pierde în greutate, dar în esență este mai mult o chestiune de dietă!

Distrează-te și dacă ajung vreodată la un Solingen MeetUp, îl putem extinde la un Nordic Walking MeetUp (poate cu un rucsac pe spate și eliberarea mersului pe jos).!