Reabilitarea perineului tot ce trebuie să știți pentru a începe blogul Shapin
Cum se reabilitează corect perineul după naștere ?
Reabilitarea perineului după naștere este esențială. De ce ? Deoarece podeaua pelviană (al doilea nume) este setul de mușchi care susțin majoritatea organelor tale. Deci, mai bine să le întărești după naștere! Cursurile de Pilates postpartum sunt recomandate pentru a vă reabilita în mod corespunzător perineul. Există și alte tehnici care te pot ajuta și pe tine! Îți împărtășim câteva aici.
Revino la sport acum !
7 zile de încercare gratuită fără obligație.
Consolidați-vă perineul după naștere: de ce ?
După ce ați născut, trebuie să vă învățați din nou perineul pentru a deveni din nou solid. Apoi este necesar să-l întărești datorită sesiunilor sportive postnatale, cursurilor de yoga adaptate sau micilor sfaturi zilnice. Pentru că da, perineul este suportul multor organe. Deci, este mai bine să o tonifiați și să o întăriți, cu riscul de a avea complicații precum scurgeri urinare sau, mai rău, descendența organelor ... Această zonă, care este destul de fragilă, este pusă la încercare în timpul sarcinii. Într-adevăr, sprijină un copil, chiar și doi, chiar trei sau mai mulți, și da! Și, dacă ați fost vreodată însărcinată, trebuie să fi văzut cât de tensionat este perineul. Cursurile Pilates postnatale sunt un instrument bun pentru reabilitarea perineului. Și zilnic, câteva sfaturi concrete pot fi de asemenea utile, atunci când vine vorba reeducați-vă și întăriți-vă perineul.