Realizarea de tăiței cremoși cu o oală nu a fost niciodată atât de ușoară
Cu broccoli și ciuperci
Valori nutriționale: (pe porție)
Ingrediente pe care le calculează oamenii
pregătire
- Tăiați mărunt usturoiul. Împărțiți broccoli în rozete și tăiați ciupercile în bucăți mici.
- Puneți uleiul de cocos într-o cratiță mai mică și lăsați-l să se încălzească. Se prăjește scurt usturoiul și ciupercile în el.
- Deglazați cu bulionul de legume și adăugați pastele și laptele.
- Lăsați totul să fiarbă timp de 5 minute și apoi adăugați broccoli. Se amestecă ocazional. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară.
- Gatiti inca 5 minute pana cand taiteii sunt moi.
- Prajiti nucile de pin intr-o tigaie fara ulei. Serviți pastele cu o oală și garniți-le cu semințe.
- Poftă bună!
Ce înseamnă pastele cu o oală?
Nu gătiți paste și sos separat, ci împreună într-o singură oală. Prea bine pentru a fi adevărat, nu? Dar funcționează! Raportul dintre lichide și paste este ceea ce contează. Folosim de 3 ori mai multă apă/lapte decât pastele. Rezultatul este paste cremoase, acidulate, care pot fi preparate în câteva minute.
Ce altceva mai poți arunca în vasul de paste cu o oală?
Extindeți această rețetă cu ingrediente precum roșii proaspete sau uscate, ceapă, spanac, dovlecei, ardei, ierburi proaspete, praz, unt de arahide, morcovi, mazăre, carne și pește, măsline.
Doriți să vă îmbunătățiți dieta? Verificarea corpului nostru vă va ajuta!
- Calcul personal IMC
- Sfaturi utile despre nutriție
- Produse adaptate scopului dvs.