Realizarea pașilor pe zi nu garantează d; evita cresterea in greutate

(Relaxnews) - Dacă luarea a 10.000 de pași pe zi poate preveni un stil de viață sedentar, mersul mai mult nu garantează pierderea în greutate.

O echipă de la Universitatea Brigham Young din Statele Unite a studiat un grup de 120 de studenți în primele șase luni la universitate. Au fost împărțiți în trei grupuri pentru a vedea dacă creșterea numărului de pași luați zilnic dincolo de 10.000 de pași ar putea preveni creșterea în greutate și grăsime.

În timp ce un grup de studenți trebuia să facă 10.000 de pași pe zi de șase ori pe săptămână pe parcursul a 24 de săptămâni, un alt grup a făcut 12.500 de pași pe zi și un al treilea, 15.000 de pași pe zi. Participanții purtau pedometru 24 de ore pe zi. Cercetătorii au monitorizat, de asemenea, consumul de calorii și greutatea participanților.

Publicate în Journal of Obesity, rezultatele arată că, în timp ce studenții au avut în medie 9.600 de pași pe zi înainte de începerea studiului, cei din grupul cu 10.000 de pași au avut în medie 11.066 de pași pe zi până la sfârșitul studiului. Cei din grupul 12.500 totalizează în medie 13.638 pași, iar cei din grupul 15.000 au făcut în medie 14.557 pași pe zi.

---