Reanimați-vă burta datorită crononutriției Revista Santé
Ai kilograme în plus, iar stomacul tău este lipsit de ton. Crononutriția, dezvoltată de Dr. Delabos, vă poate ajuta să o musculați. Descoperiți cele trei grupuri cheie de alimente pe care să vă concentrați.
De ce lipsește tonul burticii tale? Pentru dr. Delabos, „cu siguranță sunteți foarte mulți prea vegetarian și nu suficient de carnivor. Fie preferi amidonul și boabele care te îngrașă cel mai mult, fie mănânci prea multe legume care îți dau volum și nu greutate. Ca bonus suplimentar, este posibil să fiți obosit și din lipsa de proteine. "
Principiile principale ale crononutriției
Va trebui să vă reechilibrați dieta urmând preceptele crononutriției. Această metodă bazată pe cronobiologie urmează ritmurile naturale ale corpului care depind de secrețiile enzimatice și hormonale care diferă pe parcursul zilei.
„Există trei alimente nobile care sunt esențiale, spune nutriționistul. Este despre brânză și mai exact cele dense, cum ar fi vacherin, mont-dore, gruyère, parmezan, deoarece sunt cele mai hrănitoare. La nivelul carne, carnea roșie, măruntaiele și pieptul de rață oferă o cantitate foarte interesantă de proteine și trebuie să ne gândim, de asemenea Pești și fructe de mare. "
Aceste trei grupuri alimentare emblematice sunt pentru a completa cu leguminoase cum ar fi linte, fasole albă, mazăre despicată, naut, fasole de gătit în bicarbonat de sodiu pentru a evita orice risc de balonare.
„Aceste leguminoase oferă proteine vegetale, la fel ca, în departamentul de legume, anghinare și mărgele de Ierusalim. "
Alimente de evitat
Restricțiile sunt destul de simple și limitate.