Rebel Wilson Cu aceste trucuri a slăbit
Rebel Wilson Jură după aceste trucuri de slăbit
Rebel Wilson, în vârstă de 40 de ani, este sărbătorită de fanii săi pentru curbele sale, dar actrița „Pitch Perfect” vrea să schimbe ceva despre corpul ei. Scopul: să atingi greutatea visată de 75 de kilograme! Tânărul de 40 de ani se antrenează cu disciplină de fier de la începutul anului și, potrivit diferitelor rapoarte din presă, până în prezent s-au prăbușit în jur de 20 de kilograme. Cum o face actrița?
1. Rebel Wilson se bazează pe antrenamentul de forță
Pentru a-și pune corpul în formă, Rebel Wilson se bazează pe antrenamentul de forță. Ea primește sprijin de la antrenorul personal Jono Castano. Cu sprijinul său, se spune că Wilson face o transpirație șapte zile pe săptămână.
2. Antrenamentele HIIT au scos kilogramele
Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) este considerat a fi unul dintre cele mai bune moduri de a pierde lire greoaie. Rebel Wilson știe și asta: pe lângă antrenamentele de forță, sesiunile de antrenament săptămânale ale actriței includ și sprinturi de scări și lecții de box. Cât de practic este că antrenorul tău personal conduce și un studio de box.
Așa arată săptămâna de antrenament a Rebel Wilson:
Luni: antrenament HIIT și mobilitate
Marți: antrenament de forță
Miercuri: antrenament HIIT
Joi: antrenament HIIT
Vineri: HIIT și antrenament de forță
Sâmbătă: pauză
Duminică: antrenament HIIT
3. Perspective frumoase: Rebel Wilson face drumeții
Rebel Wilson a devenit un mare fan al sportului la modă al drumețiilor în „anul său de sănătate”. Nu e de mirare că ești acasă în cele mai frumoase locuri din lume și te bucuri de priveliștea uluitoare a coastei Australiei în timp ce faci o sesiune sportivă.
4. Actrița mănâncă după „metoda Mayr”
Rebel Wilson este un susținător ferm al „Metodei Mayr”. Se pare că s-a entuziasmat de acest principiu anul trecut când a vizitat luxosul centru de detoxifiere medicală și wellness „VivaMayr” din Austria.
Dieta dezvoltată de austriacul Franz Xaver Mayr în urmă cu aproape 100 de ani se bazează pe reabilitarea intestinelor. Acest lucru elimină intoleranțele alimentare și reduce consumul de zahăr. În plus, organismul ar trebui să fie încurajat să mănânce lent alimente întregi, pentru a întări sistemul imunitar și a reduce inflamația.
Cu toate acestea, o tehnică de alimentație atentă are prioritate: dacă doriți să vă curățați și să vă modelați corpul, ar trebui să mâncați alimente fără distragere și să mestecați fiecare mușcătură de până la 40 de ori.