Recenzie de carte pentru a nu vă lăsa creierul să se așeze - spectrul științei
Ședința este noul fumat
Mulți oameni nu se mai mișcă suficient - indiferent dacă sunt copii de școală, adulți sau vârstnici. Motivele pentru aceasta sunt diverse. Activitățile de ședere sunt acum norma în viața profesională, deși necesită un comportament de mișcare complet nefiresc. Acolo unde erau scări, acum există scări rulante și, în loc de biciclete, mulți oameni iau mașina sau autobuzul. În plus, computerele și televizoarele determină viața de zi cu zi a multor oameni: îți petreci ziua așezată în fața ecranului, conduci acasă așezându-te și stai în fața televizorului seara înainte de a te culca. Dar atitudinile noastre joacă, de asemenea, un rol major. De exemplu, dacă familia crede că este mai bine ca bunica să se întindă în pat, deoarece acest lucru o împiedică să cadă, atunci mobilitatea ei dispare inevitabil.
În multe cazuri, consecințele sunt obezitatea, bolile cardiace și vasculare, diabetul și sindromul metabolic. Stilul de viață sedentar este acum a patra cauză de deces la nivel mondial și duce la un număr similar de decese ca fumatul. Acesta nu este singurul motiv pentru care Erik Scherder, profesor de neuropsihologie la Universitatea din Amsterdam, solicită mai mult exercițiu. Pentru că acest lucru este bun și pentru spirit.
Un leac minune pentru zero euro
Potrivit lui Scherder, activitățile fizice precum ciclismul, alergarea și gimnastica au sporit memoria și formarea de noi celule nervoase. De asemenea, au îmbunătățit funcțiile executive, cum ar fi vigilența, planificarea și controlul impulsurilor. Efectul este cel mai puternic la persoanele care anterior erau deosebit de inactive. Exercițiile fizice previn, de asemenea, boli precum demența și ameliorează simptomele pacienților cu accident vascular cerebral și ale persoanelor depresive. Cum ne afectează satisfacția cu viața, sentimentul de fericire și încredere în sine, autorul nu explică, ci se referă doar la un articol în care puteți citi despre acest lucru.