Recenzii despre dieta iaurtului, meniu și dezavantaje - Ataraksy
Dieta cu iaurt este o dietă despre care auzim puțin. Și totuși promite un scădere în greutate de 5 kg în 7 zile, ceea ce o face în prezent cea mai mare dietă de slăbit de pe piață. În ce constă? Care sunt avantajele și dezavantajele sale? Vă spunem totul în restul articolului !
Dieta cu iaurt: principiul
Dieta cu iaurt este o dietă nivel scazut de calorii, ceea ce vă permite să slăbiți rapid prin reducerea numărului de calorii ingerate.
Pentru înregistrare, această dietă a fost inițial oferită persoanelor obeze înainte de intervenția chirurgicală bariatrică (plasarea unei benzi gastrice) pentru a descongestiona ficatul și a facilita operația, permițând un acces mai bun la stomac. Astăzi poate fi făcut de toată lumea, nu mai vizează o singură categorie de oameni.
După cum sugerează și numele, dieta din dieta cu iaurt este în mare parte iaurt, dar nu doar asta. Există, de asemenea fructe, de legume, din carne și pește slab.
Revenind la iaurturi, trebuie să consumați până la 1 kg pe zi, ceea ce este maxim 8 ghivece peste o zi întreagă.
Iaurturile sunt interesante în dieta noastră și în această dietă, deoarece conținutul lor ridicat de proteine ajută la menținerea masei musculare în timpul dietei, bacteriile din iaurt întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc digestia, calciul are un impact pozitiv asupra oaselor noastre și în special iaurturile au pofta de mâncare efect supresor care reduce cantitatea de alimente pe care le consumăm.
Dar trebuie să vă întrebați dacă sunt permise toate iaurturile? Ce se întâmplă dacă nu ce iaurturi să mâncăm? Această dietă favorizează consumul de 0% iaurturi grase și de brânză albă, acestea sunt cele care vor permite cele mai satisfăcătoare rezultate înainte/după.
După cum v-am spus, această dietă are ca rezultat pierderea în greutate de până la 5 kg în doar o săptămână, ceea ce este imens. Este o dietă drastică care în niciun caz nu trebuie să depășească o saptamana dieta și care necesită absolut o urmat de un medic a limita toate riscurile fizice sau psihologice.
Oficial, se desfășoară în 1 fază unică: faza de dieta. Dar post-dieta este la fel de importantă. Reintroducerea tuturor alimentelor îndepărtate trebuie făcută treptat pentru a limita tulburări digestive.
Opinia lui Ataraksy cu privire la dieta cu iaurt
Dieta cu iaurt este o dietă amuzantă când te gândești la asta.
La prima vedere, ai putea avea o idee greșită, spunând că timp de o săptămână vei mânca doar iaurt. Este adevărat că implică un consum semnificativ de iaurturi (până la 8 pe zi), dar există și fructe, legume și chiar carne sau pește, lucru la care poate nu ne-am fi gândit.
În ciuda beneficiilor iaurtului, această dietă nu este o dietă pe care o recomandăm. Restrictiv, frustrant, necesită un consum foarte mare de iaurt care poate fi greu de urmat. O astfel de pierdere semnificativă în greutate într-un timp atât de scurt pune corpul la test dur și poate avea multe impacturi negative.