Recomandări dietetice pentru calculii renali
Obiceiurile alimentare slabe sunt o cauză majoră în formarea calculilor calcici, oxalici și urici. Măsurile dietetice se referă la băuturi și alimente.
Băutură
Cel mai important lucru este să bei suficient. Acest lucru vă diluează urina și scade riscul de a forma pietre. Beți suficient dacă urinați 2 litri pe zi.
Cât de mult să bei ?
- 2 litri pe zi, mai mult dacă este cald sau dacă faceți activitate fizică
Când să bei ?
- În fiecare zi, distribuind băuturi în mod regulat pe tot parcursul zilei
- Inclusiv la culcare
- Și noaptea dacă te trezești
Ce să bei ?
- Sunt permise toate lichidele: apă de la robinet sau îmbuteliată, cafea, ceai de plante ...
- Cantitatea de băuturi este mai importantă decât calitatea
- Se recomandă două pahare de suc de portocale stors
Ce băuturi să consumi cu măsură ?
- Ceai prea puternic, băuturi dulci sau sărate, lapte, bere
- Alcoolul
Alimente
Nu este vorba despre dietă, ci despre ajustarea obiceiurilor alimentare.
Excesul de calciu, sare, zahăr, proteine animale, oxalat și acid uric favorizează formarea pietrei.
Aportul de calciu
- Calciul provine din produse lactate și apă
- Nu este necesar nici prea mult, nici prea puțin calciu
- contribuțiile trebuie să fie 800 mg până la 1 gram pe zi
- Se recomandă să luați 2 până la 3 porții de produse lactate pe zi în funcție de cantitatea de calciu din apă (vezi eticheta)
- 1 pahar de lapte (15 cl) = 1 iaurt = 100 g fromage blanc
Conținutul de calciu al produselor lactate
| Produs lactat | Conținut de calciuîn mg/100 g |
| Micul elvețian | 100 |
| Lapte integral sau semidegresat | 120 |
| Brie, brânză proaspătă de capră, brânză albă | 120-160 |
| Inghetate | 150 |
| Iaurturi | 150 |
| Brânză de capră uscată, Munster, Coulommiers | 200-250 |
| Camembert, Albastru | 450 |
| Roquefort, Cantal | 600-700 |
| Gouda, Edam, Comté, Gruyère | 900-1000 |
| Emmental, parmezan | 1200 |