Recomandări dietetice pentru femeile gravide Nutripro

Acest articol evidențiază influența dietei gravidelor asupra dezvoltării fătului, a sănătății viitoare a copilului, dar și a mamei în timpul sarcinii sale.

Cantitatea și calitatea dietei mamei sunt fundamentale pentru creșterea optimă a fătului. Urmărirea recomandărilor nutriționale și a măsurilor igienico-dietetice ar putea face posibilă asigurarea bunei dezvoltări a fătului și evitarea anumitor patologii la viitorul copil, precum și a tulburărilor digestive frecvente la gravide.

Articol

Această revizuire a literaturii se concentrează pe factorii de risc pentru obezitatea copiilor în primii ani de viață.

OMS a stabilit, la nivel european, recomandări privind aportul nutrițional în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în practică, aceste recomandări nu sunt întotdeauna urmate de femeile însărcinate. Aporturile în afara intervalului recomandat pentru macronutrienți (a se vedea tabelul de mai jos) ar duce la riscul bolilor cronice la copii și un aport inadecvat de micronutrienți ar putea compromite dezvoltarea corectă a fătului.

Macronutrienți

% din aportul zilnic de energie

EFSA (Agenția Europeană pentru Siguranța Alimentară) a emis în 2013 noi recomandări privind consumul de energie, care sunt +260 kcal/zi în trimestrul II și +500 kcal/zi în trimestrul III.

Consumul de alcool în timpul sarcinii trebuie evitat întotdeauna pentru a limita riscul de avort spontan, prematuritate, moarte in utero sau sindrom de alcool fetal.

În ceea ce privește cofeina, un consum regulat de peste 200 mg/zi (sau 2 până la 3 căni de cafea pe zi) ar crește riscul de avort spontan, naștere prematură și greutate redusă la naștere.

În timpul sarcinii, apărarea imună a unei femei este redusă, făcând-o susceptibilă la infecții. Astfel, femeile însărcinate trebuie să fie deosebit de vigilente cu privire la anumite infecții alimentare, care ar constitui riscuri dăunătoare pentru copil. Măsurile igienice și dietetice previn aceste diferite tipuri de infecții:

---