Recomandări nutriționale pentru copii - VIDAL

În 2019, ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății în Muncă) a publicat recomandări nutriționale pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 3 ani.

Diversificați-vă dieta de la vârsta de 4 luni

dacă este posibil, continuați să alăptați până la 6 luni. Dacă sugarul este hrănit cu formulă și are o afecțiune alergică, laptele HA (hipoalergenic) poate fi benefic în unele cazuri;
începe diversificarea alimentelor între 4 și 6 luni, începând cu legume și fructe crude sau fierte sub formă de piure neted;
De la 6 luni, piureurile pot fi puțin cocoloase pentru a obișnui copilul cu alimente solide. La fructe și legume, este posibil să adăugați carne gătită, pește sau ouă, până la 10 g pe zi. Se pot introduce și alte alimente despre care se știe că provoacă alergii (grâu, arahide). Desigur, alăptarea sau hrănirea artificială se mențin în timpul și după diversificare.
de la vârsta de 1 an, cantitatea de carne, pește și ouă poate crește la 20 g pe zi (30 g pe zi de la 2 ani).

În ceea ce privește „laptele” vegetal, acestea sunt contraindicate înainte de vârsta de 1 an, precum mierea. Îndulcitorii, ciocolata și alte surse de cofeină (cafea, ceai, cola etc.) nu trebuie administrate copiilor cu vârsta sub 3 ani. Alimentele mici, rotunjite sau cilindrice care rezistă la zdrobire, cum ar fi nuci, arahide și struguri, nu ar trebui oferite întregi din cauza riscului de sufocare.