Recomandări pentru Kapha Dosha

Este esențial ca oamenii Kapha să fie activi. Tipurile de Kapha tind să fie, în general, lente, ceea ce poate duce la obezitate și depresie. Prin urmare, este important să vă disciplinați și să vă mișcați atât fizic, cât și mental.

Rămâi deschis la schimbare, îndrăznește să încerci lucruri noi și, mai presus de toate, rămâi activ fizic. Alegeți alimente ușor de digerat, calde și aromate.

Un ceai făcut din ghimbir proaspăt cu lămâie este considerat băutura perfectă pentru oamenii Kapha. Evitați alimentele grele, grase, zaharoase, deoarece acestea vă vor fi prea greu de digerat. În schimb, folosiți condimente precum piper, ghimbir, chimen și ardei iute.

Spre deosebire de Pitta și Vata, persoanele cu o constituție Kapha prea puternică tind să fie mai lente, leneși și deprimați. Prin urmare, este extrem de important să fii activ în fiecare zi și să fii activ în general. Este important să „părăsiți casa” - îndrăzniți să faceți noi provocări și să faceți experiențe noi, ceea ce nu îi place deloc unui Kapha puternic, înclinat spre confort și rutină. MIȘCAREA ESTE ESENȚIALĂ PENTRU KAPHA! Mai presus de toate, pentru a menține o greutate normală, un fizic robust și performanțe.

Trebuie preferat antrenamentul dinamic pentru a stimula metabolismul și a elibera mintea de atașamente. Cu toate acestea, corpul nu trebuie să fie copleșit - acest lucru este valabil mai ales pentru oase, tendoane și ligamente. Măsurile de reducere a deșeurilor, cum ar fi masajele cu mănuși de udvatrană, pulbere sau mătase, au un efect crescut de reducere a greutății.

Practic, oamenii Kapha tind să fie supraponderali, deși tipul sănătos de constituție Kapha nu este niciodată supraponderal, chiar dacă indicele lor de masă corporală este destul de ridicat.

Alegeți doar mâncare proaspătă, plină de viață, ușoară, caldă și picantă - care, spre deosebire de Pitta, poate fi foarte fierbinte, deoarece condimentele fierbinți compensează un exces de Kapha. Ceaiul verde sau ceaiul de plante cu ghimbir uscat, piper și lămâie sunt un început foarte bun pentru zi pentru Kaphas. Zaharurile rafinate și alimentele grase, grele, cum ar fi cartofii prăjiți, carnea prăjită, grasă, trebuie evitate cu orice preț. Pe de altă parte, mâncați multe legume și salate verde închis, destul de amare, condimente precum piper, ghimbir, chimen și ardei iute.

Tulburări Kapha
Tulburările Kapha apar de obicei din letargie excesivă, lipsă de exercițiu, lipsă de scop și joie de vivre și/sau consumul excesiv de alimente dulci și grase.

Plângeri eîn tulburarea Kapha:

Senzație de plenitudine, tendință la obezitate, obezitate (obezitate)
Retenție de apă, tendință la edem
Lenticiune, oboseală cronică, nevoie excesivă de somn
formare de mucus neobișnuit de grea în bronhii, căi respiratorii, frontale și sinusale
Pierderea pulsiunii, resentimente, melancolie până la depresie

Boli Kapha:
Obezitate, colesterol ridicat, chisturi, eczeme, tumori, diabet.