Recomandări privind; hrană pentru copii - 0 - 3 ani - Mese pentru bebeluși
ANSES (Agenția Națională pentru Securitatea Alimentară, a Mediului și a Sănătății Muncii) și-a emis recomandările privind hrănirea și diversificarea dietei pentru bebelușii de la 0 la 3 ani. Am făcut bilanț cu Loetitia Pescot, dieteticianul-nutriționist șef, pentru a afla fundamentele acestui studiu.
Notă: recomandările se bazează pe obiceiurile de consum franceze și pe datele științifice dobândite în ultimii zece ani, dieta copiilor cu vârste cuprinse între 0 și 3 ani fiind în mod special în centrul problemelor noastre parentale. Iată esențialul de reținut !
Despre ce vorbim ?
Recomandările se referă la copiii de la 0 la 3 ani, dar mai ales la „hrănirea celor 1000 de zile”, de la concepție până la cei 2 ani ai copilului. Aceasta este o perioadă deosebit de decisivă pentru dezvoltarea copilului și a adultului pe care îl vor deveni. Scopul este de a permite dezvoltarea corectă a fătului și a nou-născutului. Ceea ce este nou în studiu este factorul de mediu. Luăm în considerare poluarea, activitatea fizică și calitatea somnului. Există, de asemenea, o mulțime de informații despre diversificarea dietei, deoarece acum este momentul să dezvoltăm obiceiuri bune pentru viitor. Recomandările privesc de la hrănirea ombilicală la diversificarea dietei variate și apoi la masa familiei. Dar vom sări peste partea „sarcină” pentru că nu vă vom teroriza în legătură cu ceea ce ați făcut sau nu ați făcut timp de 9 luni, depinde de dvs. și asta este sigur, ați făcut o treabă bună !
Dieta cu lapte: prima fază
Se reamintește că alăptarea poate influența acceptarea alimentelor viitoare. Gustul laptelui se schimbă în funcție de ceea ce mănâncă mama. Anumite alimente vor fi, prin urmare, mai bine acceptate pentru diversificare. " Hei, e amuzant el ... ea are aceleași gusturi ca mine . "
Trebuie evitată obsesia cu suma ingerată. Urmărirea modificărilor de greutate determină totul, este cel mai bun indicator. În teorie, o mamă produce suficient pentru copilul ei și se adaptează nevoilor copilului ei. Nu uitați să beți multă apă pentru a promova alăptarea.
În ceea ce privește biberonul pentru mamele care nu doresc să alăpteze, alegem un preparat adaptat vârstei bebelușului. Preparatele pe bază de soia nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub 6 luni și băuturile vegetale pentru copiii cu vârsta sub 1 an.
Diversificarea alimentelor: a doua etapă a dezvoltării bebelușului
Diversificarea alimentelor poate începe după 4 luni și nu ar trebui să înceapă după 6 luni. Acesta este pasul înainte de a merge la masa familiei. În această fază, bebelușul învață textura, gustul și mărimea alimentelor. Începem în jur de 4 luni cu piureul de legume și fructe pentru a-i forja gustul. În ceea ce privește abilitățile motorii, copilul nu este capabil să înghită nimic fără risc.