Recunoașteți diferitele forme de stres Fédération Française de Cardiologie

Este dificil să furnizați date precise despre stresul din Franța, din cauza numărului redus de studii efectuate pe această temă. Pe de altă parte, multe studii s-au concentrat mai specific asupra stresului profesional: 4 din 10 angajați spun că sunt victime ale stresului profesional 1. Costul social al stresului în Franța a fost estimat la peste 2 miliarde de euro. Dar cum se manifestă? Există diferite forme de stres ?

Ce este stresul ?

Stresul este o afecțiune care împiedică echilibrul fizic și/sau psihologic al unei persoane. Este declanșat de un stimul numit „factor de stres” care poate fi fizic, mental, social sau emoțional: o examinare, vorbit în public, un conflict, o operație chirurgicală, o căsătorie, o mișcare, un accident ... Stresorii sunt percepuți diferit de la un individ la altul, dar anumiți factori favorizează apariția stresului, cum ar fi pierderea controlului asupra unei situații, noutate, imprevizibilitate sau amenințarea ego-ului.

Când ne confruntăm cu o situație stresantă, se declanșează un proces fiziologic format din 3 faze, dintre care 2 principale,:

Faza de alarmă

Corpul reacționează la agresivitate și secretă adrenalină pentru a pregăti corpul să răspundă la o stare de stres.

Acest lucru are ca rezultat mai multe reacții somatice, cum ar fi:

difuzia glucozei în sânge,

creșterea tensiunii arteriale,

ritm cardiac crescut și respirație,

contractie musculara.

În această fază, forța musculară, simțurile și reflexele cresc de zece ori, ceea ce ne permite să decidem dacă este mai bine să înfruntăm situația stresantă sau să fugim.

Faza de rezistență

După câteva minute, sunt eliberați alți hormoni precum endorfine, dopamină, serotonină și cortizol pentru a oferi corpului și creierului suficientă energie pentru a rezista agresivității. Această fază ne permite să acționăm în modul cel mai potrivit pentru a combate starea de stres. Când agresiunea s-a încheiat și stresul a dispărut, corpul își recapătă metabolismul natural.

Faza epuizării

Totuși, când situația stresantă persistă, el intră în faza a 3-a: cea a epuizării.

Corpul este epuizat, slăbește: secreția constantă a hormonilor de stres determină cheltuieli energetice excesive. În cele din urmă, stresul continuu duce la depresie.

Simptomele stresului variază de la persoană la persoană. Distingem între simptome fizice (tulburări de somn, probleme digestive, dureri de cap, oboseală extremă etc.), simptome mentale/emoționale (anxietate, depresie, concentrare redusă etc.) și simptome comportamentale (absenteism, izolare, consum excesiv de tutun, alcool, alimente dulci etc.)

Diferitele forme de stres

Originea factorilor stresanți, acumularea lor, precum și frecvența și intensitatea expunerii pot provoca diferite forme de stres:

• Stres acut

Cel mai adesea este cauzat de un eveniment neobișnuit, specific și destabilizant (examinare, mutare, nașterea unui copil etc.) sau de o situație deosebit de amenințătoare (pierderea unui loc de muncă, divorț, conflicte etc.).

---