Recunoașteți și contracarați hipoglicemia fără diabet; Ce viață

Hipoglicemia provoacă de obicei tremurături, palpitații sau amețeli. Acesta este modul în care corpul tău arată că are nevoie de energie rapid. Aici vă puteți face ușor cu glucoza. Cu toate acestea, dacă suferiți în mod repetat de astfel de simptome, este mai bine să clarificați acest lucru de către medicul dumneavoastră. Hipoglicemia poate fi o indicație a diferitelor boli. Ce bine că corpul tău te avertizează cu semnale clare. Chiar mai bine dacă știi ce să faci în continuare.

Nivelul zahărului din sânge: zona de confort variază de la persoană la persoană

În cazul hipoglicemiei, organismului îi lipsește de obicei energia. Cauza poate fi o masă lipsă combinată cu efort fizic. Apoi apar simptomele tipice ale hipoglicemiei, cum ar fi transpirația, tremurături sau amețeli. Unii oameni pot simți când un decilitru de sânge conține mai puțin de 70 mg zahăr. Pentru alții, zona de confort se termină la 80 mg sau doar la 60 mg. Cu astfel de valori, tremurăturile și palpitațiile sunt doar simptome ale hipoglicemiei simple. Scăderea zahărului din sânge severă, cunoscută și sub numele de hipoglicemie, începe când sângele dumneavoastră conține mai puțin de 40 mg zahăr pe decilitru.

De exemplu, puteți determina nivelul zahărului din sânge în farmacii. Pentru a putea interpreta corect valorile determinate, este important să știți când a fost ultima dvs. masă. Altfel s-ar putea să fii surprins de valorile extreme. Personalul de la farmacie va fi încântat să vă sfătuiască când este momentul potrivit pentru a face un test. Dacă observați că nivelul de zahăr continuă să scadă, ar trebui să vi se evalueze sănătatea de către un medic. El poate discuta cu dumneavoastră dacă un glucometru poate fi util pentru dumneavoastră.

Ajutor rapid cu hipoglicemie ușoară

În scăderea zahărului, creierul tău trece prin furtună și eliberează diferite substanțe mesager. Acest lucru declanșează o reacție de alarmă în organism, care se exprimă prin amețeli, pofte, transpirație sau chiar tulburări vizuale. Corpul tău îți spune: „Bună ziua, am nevoie de puțină energie imediat!” Dacă aveți o ușoară hipoglicemie - de obicei 40-50 mg/dl - vă puteți ajuta rapid. Chiar și o glucoză sau un ceai îndulcit sau suc de fructe vor crește nivelul zahărului din sânge. Dacă este posibil, verificați din nou nivelul zahărului din sânge după 15 minute. Dacă nu este încă mai mare de 50 până la 60 mg/dl, atunci ajungeți din nou la glucoză sau băutură dulce. Dacă nivelul zahărului din sânge s-a îmbunătățit, ar trebui să-l stabilizați cu o masă mică, bogată în carbohidrați. Un iaurt îndulcit, o bucată de pâine sau un fruct este ideal.

Primul ajutor pentru hipoglicemia severă

În cazul hipoglicemiei severe, cei afectați sunt dependenți de ajutorul extern din partea primului ajutor. Dacă persoana în cauză este încă conștientă, primul ajutor este similar cu cel pentru hipoglicemia ușoară: dați-i carbohidrați rapid utilizabili (de preferință sub formă de glucoză sau băuturi îndulcite), dacă este posibil, verificați nivelul zahărului din sânge și stabilizați-l cu o masă mică. Dacă, pe de altă parte, victima este inconștientă, vă rugăm să chemați imediat o ambulanță. Aduceți inconștientul în poziția laterală stabilă și urmați instrucțiunile centrului de control al salvării. Dacă persoana în cauză vine, îi puteți da glucoză sau băuturi dulci.

Risc constant cu diabet - dar o problemă suplimentară

Diabeticii știu despre riscul de hipoglicemie. De asemenea, au nevoie de ceva în stomac mult mai repede decât poți: 6 trombocite de glucoză, 120 ml de suc sau 8 cuburi de zahăr. În caz contrar, o ușoară hipoglicemie se poate dezvolta foarte repede. Apoi, medicul de urgență trebuie chemat, veniți la clinică - în ansamblu, un subiect important care ar fi dincolo de sfera acestui articol. Deci, totul este despre hipoglicemie fără Diabet.

Hipoglicemia ca indicație a altor boli

Dacă aveți frecvent simptomele hipoglicemiei, acest lucru poate indica diabet nedetectat (diabet). Dar și alte boli pot fi cauza:

A tumoră benignă în pancreas (insulinom), care eliberează hormonul insulină în cantități mari, poate provoca hipoglicemie. Acest hormon este necesar pentru a transporta zahărul în celule - și de fapt produs numai atunci când există zahăr de procesat. Deci, o tumoare ar produce insulină fără a fi nevoie. Prin urmare, creierul dvs. semnalează că nu există suficient zahăr în sânge. Acest tip de tumoare poate fi îndepărtat chirurgical.
Boli ale Ficatul, tiroida sau Cortexul suprarenalian.
Intoleranță la fructoză sau tulburare de golire gastrică poate fi și o cauză.
Un alt motiv pentru scăderea zahărului poate fi excesiv Consumul de alcool fi. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul împiedică ficatul să contracareze adecvat o insuficiență cu formarea de zahăr nou (gluconeogeneză). În intoxicația cu alcool, simptomele nu sunt adesea observate, iar nivelul zahărului continuă să scadă. Dacă sunteți beat, este posibil să nu simțiți deloc simptomele nivelului scăzut de zahăr. Dacă reacționați prea târziu sau deloc, poate fi periculos.

Hipo ca barometru nutrițional

O posibilă cauză a hipoglicemiei este dieta slabă. Iată câteva exemple:

Mănânci prea puțin din cauza unei diete.
Mănânci prea rar din lipsă de timp.
Faci foarte mult sport. Vă rugăm să mâncați puțin înainte.
Mănânci prea unilateral, în special carbohidrați care pot fi digerați rapid.

Cerc vicios de zahăr: Prea mult devine prea puțin

Stilul nostru de viață rapid înseamnă adesea că mâncăm prea puțin, prea mult simultan sau prea neregulat. Sau prea nesănătos. Glucidele digerabile rapid se găsesc în principal în dulciuri, produse de patiserie din făină albă, suc și băuturi răcoritoare. Acestea lasă glicemia să crească rapid, ceea ce dă mai întâi o nouă putere. Dar și nivelul insulinei crește, iar zahărul din sânge dispare imediat în celule, astfel încât foamea de multe ori nu este încă satisfăcută. Carbohidrații pe care organismul îi folosește încet sunt, prin urmare, mai buni. De exemplu, pot fi găsite în cereale integrale, legume, produse lactate, unele tipuri de fructe și leguminoase. Astfel de alimente asigură că insulina este eliberată continuu, mai degrabă decât intermitent și că nivelul zahărului din sânge rămâne stabil mai mult timp. Dacă doriți să preveniți hipoglicemia, o pâine integrală cu brânză este o alegere bună, de exemplu.

Tipic: mai întâi sport, apoi bere, apoi hipoglicemie

Nivelul zahărului din sânge devine critic dacă nu mănânci nimic mult timp, dar faci mult exercițiu și apoi bei o bere. Atunci corpul tău va absorbi imediat zahărul din bere. Când acest lucru este epuizat, depozitele de zahăr din ficat sunt exploatate. Cu toate acestea, deoarece ați băut alcool, ficatul nu este la fel de bun în eliberarea zahărului. Aceasta creează hipoglicemie. Deci: mâncați ceva la timp. Apropo, medicii recomandă să mâncați câteva mese mici care constau în carbohidrați digerabili lent pe parcursul zilei.

Mănâncă pentru un nivel stabil de zahăr din sânge

Aveți de-a face cu hipoglicemie și altfel sănătos? De ce nu vă puneți dieta la încercare cu ajutorul experților noștri. De asemenea, aflați despre cele mai mari șapte capcane de zahăr sau cât de mult zahăr este acceptabil.

Vă rugăm să rețineți că articolul nostru nu poate înlocui sfatul și tratamentul medical. Dacă vă simțiți rău, asigurați-vă că consultați un medic.

AOK Hessen dvs. vă dorește un nivel constant de zahăr și o sănătate bună.

Premiat de două ori de Focus Money

Pentru revista de afaceri FOCUS Money (numărul 10/2019 și evaluările DFSI), AOK Hessen este din nou unul dintre cei mai buni asigurători de sănătate din Germania. La disciplinele „Servicii pentru familii” și „Campion digital” a primit chiar și statutul excelent. Au fost recunoscute prietenia familială deosebită și cultura inovației pozitive.

Ce viață! Buletin informativ

Nu esti inca membru?

Apoi treceți la AOK Hessen.
Am fi bucuroși să vă sfătuim.