Recunoașteți și preveniți simptomele carenței de apă Alippi Magazin

Mai ales în mijlocul verii, când temperaturile cresc foarte mult, lipsa apei devine o problemă chiar și în latitudinile noastre. Sunt acolo în special persoanele în vârstă afectate de așa-numita deshidratare, indiferent de anotimp. Motivele lipsei de apă la vârstnici stau în schimbarea comportamentului de băut, în medicație și în numeroase temeri. Acest lucru amenință corpul cu daune grave dacă nu are suficiente lichide disponibile. În acest articol, vom explica simptomele și cauzele penuriei de apă și de ce poate deveni rapid o problemă gravă, în special la persoanele în vârstă.

Motive pentru lipsa apei la seniori

Apa este baza întregii vieți de pe pământ, iar corpul uman este, în mare parte, format din apă. Fără ea, celulele umane nu ar putea exista deloc. Dacă corpului îi lipsește acest lucru, nu-și mai poate îndeplini funcțiile în mod corespunzător. Dar are câteva simptome pe care le folosește pentru a avertiza despre această afecțiune, cum ar fi senzația de sete. De îndată ce ne este sete, există deja o ușoară lipsă de apă. Un sistem de alarmă care funcționează inadecvat odată cu vârsta, pentru că asta Setea se potolește. Rezultatul: mulți oameni în vârstă beau prea puțin și dezvoltă deshidratare fără să observe. Dar, de asemenea, obiceiurile de băut dezvoltate incorect, efectele secundare ale medicamentelor și excreția crescută de lichide sunt adesea motive pentru lipsa apei. Pentru unii seniori, temerile sunt un factor agravant care se poate transforma în adevărate obstacole potabile. Teama de a merge la toaletă noaptea este la fel de importantă ca teama de incontinență și probleme de prostată la bărbați. Lipsa apei la vârstnici este o problemă serioasă, mai ales atunci când depind de ajutorul extern pentru a bea.

De câtă apă are nevoie corpul?

Aproximativ 1,3 litri pe zi persoanele în vârstă ar trebui să mănânce în fiecare zi - aceasta este recomandarea Societății germane de nutriție (DGE). În zilele în care este deosebit de cald, crește nevoia de lichide, dar și cu o dietă bogată în proteine și boli gastro-intestinale. În plus, potrivit DGE, vârstnicii ar trebui să bea mai mult cu cât mănâncă mai puțin, deoarece în acest caz beau mai puține lichide prin alimente. Apa minerală și potabilă, precum și ceaiurile din plante și fructe neîndulcite sunt deosebit de potrivite ca băuturi. Este mai bine să diluați sucurile de fructe și legume cu apă.

Lipsa apei: recunoașteți simptomele în timp util

Dacă nu respectați această recomandare, organismul va reacționa rapid la lipsa apei cu simptome. Primul semn al setei Cu toate acestea, persoanele în vârstă adesea le percep doar într-un mod slăbit sau nu mai sunt deloc. Prin urmare, gura uscată și scăderea tensiunii țesutului pielii sunt primele simptome care indică un aport insuficient de apă. Performanța scade, de asemenea. De asemenea, apar oboseala, dificultăți de concentrare și amețeli. Nu este neobișnuit ca simptomele să apară și într-o stare de spirit confuză. Cu toate acestea, simptomele nu sunt adesea atribuite lipsei de lichide și rămân nedetectate.

Lipsa apei: consecințe pentru organism

Dacă corpul pierde mai multă apă decât absoarbe, medicii vorbesc despre deshidratare. Are Lipsa de lichide pe termen lung, corpul începe să se usuce - așa-numita desicoză, care este asociată cu efecte drastice asupra sănătății și duce în cele din urmă la moarte. Cât de repede începe acest proces depinde de diverși factori. Suprasolicitarea fizică și temperaturile ambiante ridicate, cum ar fi cele provocate de vară, pot chiar să o accelereze.

Consecințele lipsei de apă sunt:

Apatie și letargie
febră
susceptibilitate mare la infecții și inflamații
confuzie
Constipație și scădere în greutate
Tendința de a cădea
scăderea tensiunii arteriale și inima bătută
Convulsii și tromboze
concentrație mare de urină
Insuficiență circulatorie și renală

Prevenirea penuriei de apă la vârstnici

Dar nu trebuie să ajungă la asta: oricât de grave sunt consecințele lipsei de apă, poate fi ușor prevenită prin hidratarea adecvată a persoanelor în vârstă. Cu câteva trucuri poți face asta crește cantitatea zilnică de apă pe care o bei. Pregătiți rația de lichid necesară dimineața - de preferință, astfel încât să fie în câmpul vizual și să o puteți atinge cu ușurință. Pentru băut, totuși, ar trebui să preferați să folosiți pahare și cupe mici, deoarece variantele mari sunt adesea descurajante și puteți obține cantitatea necesară chiar și cu multe pahare mici la sfârșitul zilei.

Alerga Ritualuri de băut de exemplu, având ceva de băut imediat după trezire și/sau mâncare. De asemenea, trebuie să reumpleți imediat un pahar gol. Dacă băutul vă cauzează probleme, folosiți paie și utilizați vase speciale de băut. Uneori, o selecție largă de băuturi diferite aduce, de asemenea, efectul dorit. Dacă tot nu beți cantitatea necesară, a Program de băut vă ajută să vă controlați obiceiurile de băut. Îl puteți folosi pentru a enumera în detaliu cantitatea de lichide pe care trebuie să le beți în fiecare zi și să le adăugați seara. Deci, aveți întotdeauna un ochi pe echilibrul dvs. de apă și vă puteți asigura că creșteți cantitatea pe care o beți, de exemplu în zilele deosebit de calde.