Recunoașteți și tratați anxietatea cardiacă - ghid - sănătate

Fiecare cusătură din piept, fiecare împiedicare a bătăilor inimii duce la trepidare și transpirație, presiunea bruscă în piept poate declanșa un atac de panică: aproximativ 100.000 de persoane din Germania suferă de o nevroză cardiacă, cunoscută și sub numele de anxietate, fobie cardiacă sau cardiofobie. Sunt îngrijorați de faptul că inima lor este grav bolnavă și îi lasă brusc în frâu: o adevărată teamă de moarte, din care cei afectați se retrag adesea din activități cotidiene - până la izolare socială. Afectează în principal persoanele cu vârsta peste 40 de ani, mai des bărbați decât femei.

recunoașteți

VIDEO: Ce se poate face cu privire la frica de inimă? (14 min)

Nevroza cardiacă are cauze psihologice

Nevroza inimii aparține tulburărilor de anxietate, adică bolilor mentale. Fizic totul poate fi bine. Uneori, anxietatea cardiacă este rezultatul unui eveniment declanșator - indiferent dacă este un atac inofensiv de amețeală sau un atac de cord, indiferent dacă a fost experimentat personal sau în familie/prieteni apropiați. Conflictele nerezolvate - prezente, precum și cele nerezolvate din copilărie - au un efect benefic. Senzațiile parazitare în inimă, precum și rapoartele din mass-media sau de la cunoștințe despre probleme cardiovasculare pot declanșa apoi diferite simptome ale bolilor de inimă.

Simptomele fizice și anxietatea conduc într-un cerc vicios

Organismul reacționează la frică - automat și inconștient - cu o reacție tipică de stres: se activează substanțe mesagere care pun corpul în alertă și produc simptome fizice precum amețeli, palpitații, inimă în cursă, dificultăți de respirație, tremurături sau transpirații („transpirații transpirate”). Teama de stop cardiac sau atac de cord poate determina creșterea sau scăderea tensiunii arteriale. În acest context, medicii vorbesc despre o tulburare funcțională a sistemului cardiovascular și respirator. Simptomele fizice și răspunsul la frică la acestea se exclud reciproc în fobia inimii - un cerc vicios.

Panică și „frică de frică”

Deoarece fobii cardiaci trăiesc într-un fel de stare de alarmă permanentă, lucrurile mici sunt adesea suficiente pentru ei (un zgomot puternic, stres nervos, o infecție mică) pentru a stârni ciclul fricii: simptome fizice, cum ar fi creșterea pulsului, rezultând în anxietate cardiacă, ducând la întărirea Simptome cardiovasculare - până la atacuri de panică inclusiv.

Simptomele anxietății inimii pot fi foarte grave

Gândurile celor afectați în mod regulat, dacă nu în mod constant, se învârt în jurul propriei activități cardiace. Se ascultă în continuare, măsurându-și pulsul sau tensiunea arterială. Neregularitățile presupuse percepute, cum ar fi un scurt sentiment neplăcut, duc la o reacție de frică. Simptomele posibile sunt

  • Palpitatii/puls crescut foarte mult
  • Inima bătând
  • Aritmii cardiace (poticnire, abandon)
  • greaţă
  • ameţeală
  • Transpiratie, transpiratie
  • Teama de moarte
  • creșterea tensiunii arteriale
  • Tremura
  • Respirație scurtă, hiperventilație
  • Strângere toracică - durere toracică care se poate răspândi la brațul stâng sau la spate, maxilarul inferior sau stomacul.

Este semnificativ faptul că simptomele se diminuează adesea în prezența unui medic de familie sau internist.

În consecință, comportamentul de evitare și izolarea socială

Din frica lor, cei afectați dezvoltă un comportament pronunțat de evitare „pentru a proteja inima”. Evită efortul fizic și verifică toate activitățile pentru a vedea dacă ar putea fi periculoase pentru inimă. De obicei, acest lucru le restricționează din ce în ce mai mult în viața de zi cu zi. Dacă este posibil, nu se mai regăsesc în situații în care nu există niciun medic în apropiere sau în care să fi avut vreodată probleme cardiace. De exemplu, sportul, excursiile sau călătoriile par aproape imposibile - cu excepția cazului în care asistența medicală imediată este disponibilă la fața locului.

Diagnosticul prin excluderea cauzelor organice

Persoanele cu anxietate cardiacă sunt de obicei mai predispuse să vadă un medic, deși de obicei nu se găsesc cauze organice ale bolilor de inimă. Pot exista modificări ușoare ale tensiunii arteriale și/sau ale pulsului.

Anxietatea cardiacă poate fi diagnosticată atunci când sunt prezente simptome ale bolilor de inimă și nu se poate determina nicio cauză fizică. După o discuție detaliată a anamnezei și a examinărilor (ECG de repaus, ECG de stres, posibil altele precum ultrasunete, cateter cardiac), cardiologul sau internistul va pune un diagnostic de excludere.

Terapia nevrozei cardiace

În cazurile acute, simpla prezență a unui medic vă poate ajuta, de obicei, să vă liniștiți.

Pe termen lung, îngrijirea psihologică sau psihiatrică este adesea necesară pentru a controla simptomele. Admiterea acestui lucru nu este ușor pentru mulți dintre cei afectați. Se simt neînțelese și etichetate ca fiind ipohondrice, ceea ce poate fi o povară suplimentară. Timpul și conversațiile empatice sunt un factor important în tratament.

AUDIO: Relaxare musculară progresivă conform lui Jacobson (17 min)

Invata tehnici de relaxare

Un prim pas spre îmbunătățire este adesea învățarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau antrenamentul autogen. În acest fel, cei afectați își pot reduce nivelul general de stres și pot ameliora simptomele nevrozei cardiace, cum ar fi palpitațiile.

Mișcare și psihoterapie pentru anxietatea cardiacă

În psihoterapie, fobicii inimii învață că simptomele care apar nu sunt imaginare, dar sunt în mare parte inofensive și nu organice. Terapia cognitiv-comportamentală cu conținut terapeutic de mișcare este adesea utilă. Scopul este de a recâștiga încrederea în propria inimă. Cei afectați află prin exerciții monitorizate medical că inima lor poate face față efortului fizic foarte bine.

Sportul întărește încrederea în propriul corp

Deoarece odihna și imobilitatea sunt pericolul real pentru inimă: pasivitatea fizică permanentă crește considerabil riscul cardiovascular. În acest sens, revenirea la viața normală de zi cu zi cu sporturi ușoare precum ciclism, mers pe jos sau înot este vitală.

Sportul întărește vitalitatea și încrederea în propriul corp. Potrivit studiilor, exercițiile fizice acționează ca un beta-blocant natural, reduce stresul și anxietatea și oferă mai multă stabilitate mentală. O intrare ghidată și sigură pentru cei afectați într-o viață de zi cu zi mai activă poate avea loc, de exemplu, și în cadrul protejat al unui grup sportiv cardiac.

Medicație pentru anxietatea inimii

Experții au o viziune critică asupra medicamentelor din terapia nevrozei cardiace. Dacă simptomele sunt foarte pronunțate, beta-blocantele pot oferi o ușurare temporară. Cu toate acestea, datorită efectelor secundare, acestea nu sunt adecvate pe termen lung, nici sedativele (tranchilizantele) și antidepresivele.

În cele din urmă, singurul ajutor de durată pentru cei afectați este să parcurgi calea fricii cu sprijinul unui expert și să recâștigi încrederea în tine și inima ta.