Recuperare după o scurtă tinerețe (3 zile)
recuperare după o scurtă tinerețe (3 zile)
sarah Diviné sâmbătă 21 mar 2015 - 10:17
Re: recuperare după o scurtă tinerețe (3 zile)
Luke Sâmbătă, 21 mar 2015 - 11:16
Bine ați venit pe forum!
Pentru recuperarea alimentelor, este întotdeauna mai bine să mergeți treptat, atât ca varietate, cât și ca cantitate. Puteți începe cu sucuri de fructe sau bulionuri de legume pentru cei care au un stomac mai fragil. apoi prin fructe apoase în primele zile. Bineînțeles, cu cât postul este mai lung, cu atât mai încet trebuie să începem să mâncăm din nou în cantități mici.
Când să adăugați cereale? Dacă avem încredere în igienistul Jean Rocan, în scrierile sale el oferă un meniu după un post de 14 zile. Puteți vedea când introduce cerealele:
Iată recuperarea sugerată de Rocan pentru un post de 14 zile: (alimentele sugerate pot varia în funcție de sezon și țara noastră de origine)
M meniu de recuperare de 14 zile Jean Rocan, Trebuie să recuperați același număr de zile pe care a durat postul.
Prima zi. 9:00 a.m. Suc proaspăt de citrice stors
. 11:30 - 18:30 Citrice întregi la fiecare două ore
A doua zi. 9:00 am O portocală sau un grapefruit
. 12:00 2 portocale sau 2 roșii sau un pepene galben
. 17:00 3 portocale sau 3 roșii sau un pepene galben
A 3-a zi. 9:00 a.m. Suc de citrice sau citrice întregi sau căpșuni
. 12h00 Fructe semi-acide (mere, struguri, pere.
. 17:00 Salată verde, legume crude, conopidă și cartofi
A 4-a zi. 9:00 am Citrice sau pepene galben sau alte fructe proaspete
. 12h00 Fructe semi-acide cu iaurt sau avocado