Recuperează-ți greutatea ideală

Copilul tău a crescut acum, dar nu ți-ai recuperat încă silueta. Odată cu sosirea zilelor însorite, puteți începe să vă gândiți la activități în aer liber, așa că iată câteva reguli de bază pentru a pierde excesul de greutate fără a renunța prea mult.

ideală

Iată cele cinci reguli de bază pentru a-ți lua rămas bun de la kilogramele tale în plus, fără a te priva prea mult:

1/O dietă variată
Mâncarea necesită imaginație. Dacă mâncați doar fructe și legume (practică dăunătoare pentru organism), vă veți obosi doar. Pe de altă parte, brânza moale și carnea nu vă îngrașă, cu condiția să fie consumate în cantități moderate și dacă nu mâncați nimic în neregulă. Singura măsură de precauție pe care trebuie să o luați cu pastele este să o însoțiți cu sosuri pe bază de legume, preparate cu puțin ulei.

2/practică sport
Este important să fiți activi fizic în fiecare zi: puteți urca scările în loc să luați liftul, să mergeți în loc să luați mașina sau autobuzul, să coborâți una sau două stații de metrou sau autobuz înainte de acasă. Astfel, arzi calorii și metabolismul tău va accelera. În plus, lucrând mușchii, nu vei risca să fii subțire, dar fără tonus muscular.