Reduce colesterolul! Experiență Observator Forum
Deci, puteți să-mi spuneți cum este cu dvs., cineva are niveluri ridicate de colesterol și îmi poate spune cum l-ați redus din nou, la ce ar trebui să aveți grijă, nutriția ar trebui să fie un lucru - ar fi bine dacă cineva ar avea sfaturi, a fost acum la medic și a crescut doar ușor, deci nu atât de rău, dar și-ar dori să văd că nu mai este!
Этим пользователям нравится это
5 Ответов
Ответ от femeie atentă 31/12/14 02:18
Știu două cazuri în care nivelurile de colesterol ușor crescute au scăzut după cum urmează:
Reduceți semnificativ consumul de zahăr (sub toate formele)
Evitați carbohidrații (pâine, paste, orez, produse din făină, porumb)
Evitați fructele câteva luni
Mănâncă o mulțime de legume, dar au tendința de a le lăsa pe cele bogate în carbohidrați
Mențineți consumul ridicat de proteine, adică Carne, păsări de curte, pește, ouă, brânză ca parte a fiecărei mese
Nu utilizați zahăr artificial în acest timp.
Trageți câteva săptămâni până la aproximativ 6 luni.
Reluați încet carbohidrații neprelucrați.
Этим пользователям нравится это
Ответ от titluri 03/01/15 21:36
Dacă zahărul înseamnă și fructoză, atunci trebuie să fii mai atent.
Și ați recomanda, de asemenea, exercițiile fizice ca măsură suplimentară?
Этим пользователям нравится это
Ответ от tracy 01/10/15 15:46
Este adevărat despre mâncare. Aș dori să adaug că există și alimente care au un efect foarte pozitiv asupra colesterolului, precum nuci, scorțișoară, mere, roșii. De asemenea, ar trebui să mâncați o dietă bogată în fibre și să vă asigurați că mâncați multe grăsimi saturate (pui, pește, avocado, brânză) și nesaturate (carne de porc, unt, smântână). Aș încerca asta în locul tău și aș mai face un test de sânge după șase luni și aș vedea dacă se schimbă ceva. Există și alte lucruri care pot fi făcute, cum ar fi sprijinul pe bază de plante (Armolipid Plus de la o farmacie comandată prin poștă) și întrebarea dvs. despre sport: aici, sportul de anduranță și exercițiile fizice (mersul pe jos, dansul) vă pot ajuta!
Этим пользователям нравится это
Ответ от atent · 11/01/15 05:43
Dacă zahărul înseamnă și fructoză, atunci trebuie să fii mai atent.
Și ați recomanda exercițiul ca măsură suplimentară?
Da, zahărul sub toate formele. Adică de asemenea, carbohidrați de tot felul.
Fără zahăr, fără fructoză, fără lactoză, fără pâine, orez, porumb, cartofi, paste și, de asemenea - pentru prima fază - fără legume care sunt cumva dulci, adică fără ceapă sau legume care sunt de la distanță „solid de tip cartof”, adică fără morcovi, fără leguminoase, fără nuci.
Într-adevăr numai proteine (carne, pește, carne de pasăre, ouă, niște brânză tare) și după primele câteva săptămâni frunze verzi (salată, spanac).