Reducere în greutate Helga Rietig

Există multe modalități de a slăbi. Dacă pot avea succes depinde de mulți factori individuali. Prin urmare, vom clarifica într-o conversație personală ce metodă este cea mai bună pentru tine de a slăbi. Ca exemplu de metodă de tratament, aș dori să vă prezint pierderea în greutate + strângerea pielii cu Ayurveda.

Acum, la ce are de-a face cu Ayurveda:

Purificarea și îndepărtarea toxinelor
Condimente fierbinți selectate în funcție de tip
o schimbare permanentă a dietei în funcție de tip
masaje detoxifiante
un plan de exerciții adecvat tipului
Eliminarea cauzelor psihologice

În Ayurveda avem de-a face cu trei tipuri de bază:
Vata: articulații subțiri, nevuoase
Pentru a slăbi cu succes, aveți nevoie de un plan de terapie cuprinzător care să includă un program eficient de nutriție și exerciții fizice, care este adesea intensificat și completat de tratamente și masaje externe, suplimente alimentare și sprijin psihologic. În acest sens, medicina și nutriția ayurvedică elaborează, de asemenea, un plan de terapie pentru fiecare persoană, adaptat individual la constituția lor, cu care este posibilă o reducere holistică și durabilă a greutății și o promovare a sănătății - excesul de greutate depinde de tip.

Obezitatea este o tulburare Kapha (de exemplu, crearea de materie, adică masă corporală) cu o tulburare Vata (de exemplu, pentru că aveți nevoie de ciocolată pentru a calma gândurile care se înconjoară în cap)

Din punct de vedere ayurvedic, constituția individuală a unei persoane se formează din cele trei doshas Vata, Pitta și Kapha. Vata reprezintă principiul mișcării, Pitta implementarea și Kapha stabilitatea. Boli de orice fel apar din dezechilibrul celor trei forțe Dosha. Obezitatea este considerată a fi o acumulare de Kapha.
Dar chiar și un tip nervos Vata Dosha poate compensa neliniștea lor cu ciocolată. De aceea este important în Ayurveda să vezi întreaga persoană, nu doar excesul de greutate.

Dieta Ayurveda Kapha lasă kilogramele să se scape

Pentru a pierde în greutate, este necesară o dietă de reducere a kapha:

Toate alimentele cu o componentă picantă, ușoară, uscată, amară și încălzitoare sunt acum deosebit de bune și conferă organismului flegmatic Kapha o nouă energie și vitalitate. Mesele trebuie preparate într-un mod apetisant, cu o mulțime de legume, condimente și ierburi aromate. Toate produsele lactate și proteinele animale, cum ar fi carnea, ouăle sau brânzeturile, pun o povară grea asupra sistemului digestiv și duc inevitabil la mucus și la creșterea în greutate. Prin urmare, ar trebui într-un exces puternic de Kapha Proteinele animale sunt cel mai bine înlocuite cu leguminoase și consumate cu multe legume. Alimentele foarte dulci și grele, cum ar fi pastele și produsele coapte, dulciurile, precum și alimentele grase și prăjite cresc, de asemenea, Kapha și ar trebui evitate pe cât posibil.

Cauzele obezității din perspectiva medicinei ayurvedice

Mâncare excesivă, în special grăsime, alimente prăjite, produse lactate precum brânză, iaurt și înghețată, consum excesiv de alimente cu zahăr, băuturi reci
perioade lungi de ședere, stil de viață inactiv
Indigestie
Consumul frecvent între mese
stres
Luați medicamente precum corticosteroizi, contraceptive orale sau insulină
conflicte nerezolvate - presupusă soluție prin hrană (hrană pentru suflet)
dereglare hormonală, producție excesivă de hormoni de creștere

Terapia nutrițională ayurvedică recomandă consumul regulat de legume și condimente speciale, precum și ierburi fierbinți, în funcție de cauză.

Masaje Ayurveda și tratamente de transpirație pentru reducerea și strângerea țesuturilor

Tratamentele ayurvedice pentru strângerea țesuturilor și reducerea greutății sunt tehnici de masaj extrem de eficiente, prin care Kapha este redus și zonele și țesuturile specifice ale corpului experimentează o detoxifiere profundă. În plus față de nutriție, masajele stimulante și terapiile manuale sunt foarte importante pentru a stimula metabolismul țesutului și a-l sprijini în activitatea de detoxifiere și strângere.
Formele de tratament care stimulează metabolismul se numesc Langhana și funcționează cu accidente vasculare cerebrale dinamice, plante de încălzire și uleiuri medicamentoase. După doar câteva aplicații, corpul este vizibil mai ușor, mai ferm și mai tânăr. Cele mai importante masaje pentru reducerea și drenarea țesuturilor se efectuează cu mănuși de mătase, pulberi din cereale măcinate și ierburi și pungi de tifon fierbinte (bolusuri):

Gharshana - masaj cu mănușă de mătase
Udvartana - masaj cu pulberi sau paste
Pinda-sveda - masaj cu pungi fierbinți din plante

Tehnicile de masaj dinamice și puternice datorează, de asemenea, efectul mare al terapiilor manuale Ayurveda asupra reducerii țesutului gras la plantele adăugate special.

Masaje Ayurveda și terapii Langhana pentru scăderea în greutate

Gharshan
Gharshan este un masaj care stimulează metabolismul cu mănuși de mătase. Masajul cu mănuși de mătase este un tratament independent, revigorant, dar poate fi folosit și ca măsură pregătitoare în combinație cu alte masaje. Poate fi folosit ca masaj complet al corpului, deci are un efect deosebit de stimulant asupra fluxului limfatic sau ca masaj parțial stimulant al corpului în zonele cu probleme.

Udvarthana
Udvarthana este un masaj revitalizant cu pastă de plante care stimulează metabolismul. Diferitele amestecuri și rețete sunt adaptate individual funcției metabolice și constituției.

Pinda-sveda
Pinda-sveda este un tratament local de transpirație cu pungi de tifon. Pliculetele, cunoscute sub numele de pinde, sunt umplute cu esențe de plante care stimulează metabolismul. Apoi, zonele cu probleme, cum ar fi coapsele, fesele sau brațele superioare, sunt în mod repetat murdare și masate cu Pindele încălzite în ulei cald.

Ayurveda vindecă ajută

Dacă problema greutății este deja genetică sau constituțională, este necesară o schimbare permanentă a dietei pentru a pierde în greutate pe termen lung și pentru a proteja organismul de problemele de sănătate care pot apărea din cauza obezității. Doar o dietă consistentă anti-Kapha, exerciții fizice regulate și terapii de masaj de susținere vă pot sprijini pe drumul către greutatea personală ideală și confortabilă.

Obezitatea poate avea și motive psihologice

Pentru mulți oameni, mesele zilnice nu servesc doar ca aport alimentar, ci sunt un mijloc de compensare care depășește cu mult simpla sarcină de aprovizionare. Cantitatea și alegerea alimentelor preferate sunt adesea determinate nu de rațiune, ci de sentimente și condiții de viață. Adesea, mâncarea este un mecanism prin care sentimentele, tensiunea sexuală sau aspectele dureroase ale vieții sunt suprimate. Grăsimea poate deveni o armură eficientă împotriva apropierii și afecțiunii umane. Grăsimile în exces nu numai că stochează o mulțime de produse reziduale, ci și emoțiile negative ale urii de sine, vinovăției, depresiei, singurătății, neputinței, furiei, fricii față de ceilalți, fricii de tine și autocompătimirii.

Indiferent dacă cei afectați doresc doar să se simtă mai bine prin mâncare sau mănâncă în mod conștient prea mult din gândurile autodistructive, acumularea de țesuturi Kapha creează hormoni de echilibru care simulează senzația de mulțumire și calm interior după mâncare. În special, alimentele nesănătoase, cum ar fi dulciurile și mâncarea rapidă, servesc ca un compensator al emoției și stresului, deoarece mâncarea excesivă sau consumul de alimente proaste, necurate și excesiv de grele este o modalitate de a amorți și a se ascunde de viața reală.

Potrivit lui Ayurveda, chiar și o alimentație extrem de ascetică și extremă distrage atenția de la propria sănătate și de la împlinirea vieții, deoarece necesită prea multă energie, atenție și gânduri negatoare de viață. Doar cei care sunt gata să renunțe la aceste sentimente și să le transforme se vor putea elibera de straturile în exces de grăsime și de deșeuri care le țin departe de adevărata frumusețe, ușurință și bucurie în viață. Acest lucru necesită adesea sprijin terapeutic și tratamente holistice de către un terapeut Ayurveda cu experiență pentru bunăstarea fizică și psihologică.

O altă posibilitate este de a folosi ace permanente care stau în ureche timp de până la o săptămână și vă ajută să pierdeți în greutate între ședințele de acupunctură. Deoarece există o mulțime de puncte psihologic eficiente în ureche care pot fi tratate după cum este necesar, de ex. Frustrare, foame, dorință, dependență, agresivitate, relaxare mentală

Vă invit cordial să vorbiți cu mine despre asta: Contact

iti doresc toate cele bune
Ta
Practică naturistă pentru fitness, vitalitate și joie de vivre
Helga Rietig