Reduceți colesterolul cu usturoi și lămâie

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 24.01.2018 la 15:01

usturoi

Colesterol bun și rău

Alimentele și ficatul sunt cele două surse de colesterol. Distingem între colesterolul bun (HDL) și colesterolul rău (LDL). Colesterolul joacă un rol esențial în buna funcționare a organismului. De asemenea, este necesar ca distribuția sa să fie bună, și anume un nivel ridicat HDL și un nivel scăzut LDL. În acest scop, se recomandă evitarea grăsimilor saturate, favorizarea omega-3 și limitarea aportului de carbohidrați (în special zaharuri adăugate).

O rețetă naturală pe bază de lămâie și usturoi pentru scăderea colesterolului

Puteți reduce LDL și crește HDL cu o rețetă naturală: o băutură din lămâie și usturoi. Pentru a-l prepara, este important să alegeți produse ecologice. Luați 3 căței de usturoi întregi și trei lămâi. Curățați usturoiul, îndepărtați orice muguri și tăiați cățelele în jumătate. Tăiați lămâia în bucăți mici fără să o curățați. Așezați amestecul de usturoi și lămâie în trei borcane. Aduceți 3 litri de apă la fiert într-o cratiță, apoi turnați-o în borcane și acoperiți. Puneți trei zile la frigider. Filtru. Această băutură trebuie consumată, la o rată de 50 ml, înainte de fiecare dintre cele 3 mese timp de 40 de zile.