Reduceți numărul de mese pentru a slăbi mai rapid Toutelanutrition

slăbi

Studiile științifice pe această temă o demonstrează: o frecvență susținută a meselor și gustărilor determină o creștere a metabolismului. Cu toate acestea, ideea obișnuită este că cheia pierderii în greutate este restricționarea consumului de calorii și, prin urmare, reducerea numărului de mese consumate.

Vrei să devii Sumotori?

Trebuie doar să studiați obiceiurile alimentare ale unui luptător de sumo, al cărui principal obiectiv este să se îngrașe, pentru a realiza că reducerea ritmului meselor este orice altceva decât optim pentru uscare:

Salt peste micul dejun

Se antrenează pe stomacul gol

Dorm după ce a mâncat

Consuma cea mai mare parte a aportului zilnic de calorii înainte de a merge la culcare

Veți observa că există multe asemănări între aceste obiceiuri alimentare și cele ale unei persoane obișnuite. Când dormi, metabolismul tău încetinește, deoarece, de obicei, mergi 6 până la 8 ore fără să mănânci. Acest lucru revine la nivelul normal de îndată ce mâncați micul dejun. Dacă omiteți această masă, ziua dvs. nu începe în mod favorabil pentru pierderea de grăsime.