Reduceți ritmul cardiac pentru a trăi mai mult

Inserm

Publicat la 16.11.2006

Cu ocazia congresului anual al American Heart Association - organizat la Chicago în perioada 12-15 noiembrie - Xavier Jouven, coordonatorul echipei Avenir la Inserm „Factori de risc pentru moarte subită”, a prezentat rezultatele unui studiu de peste 4000 bărbații au urmat timp de 20 de ani, ceea ce relevă legătura dintre scăderea ritmului cardiac în repaus și reducerea riscului de mortalitate.

Ritmul cardiac în repaus este un indicator al efortului depus de inimă pentru a adapta fluxul sanguin la nevoile organismului. Xavier Jouven și echipa sa au analizat evoluția pe parcursul a 5 ani a ritmului cardiac de odihnă a 4.320 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 42 și 53 de ani. Cercetătorii au identificat trei grupuri de bărbați, caracterizați printr-o frecvență cardiacă stabilă în repaus, crescută sau scăzută, în acești 5 ani. Mortalitatea lor a fost apoi urmărită timp de 20 de ani.

Efectuați o activitate fizică regulată pentru a reduce ritmul cardiac de odihnă

Echipa conchide că ritmul cardiac de odihnă și evoluția sa observată în acești 5 ani sunt factori de risc importanți pentru mortalitate în populația generală. Chiar dacă „nu știm exact de ce pulsul de odihnă fluctuează în timp, explică Xavier Jouven, măsura care permite cel mai mult să scadă ritmul cardiac de odihnă este practica regulată a exercițiului fizic regulat”. Cu condiția, desigur, să (re) începe treptat. Într-adevăr, se estimează că, dacă o frecvență cardiacă în repaus între 60 și 80 bpm este considerată normală, sportivii sau subiecții aflați în stare fizică excelentă pot avea frecvențe cardiace în ordinea a 40 sau 50 bpm în repaus.