Redus prin faptul că nu mănânci nimic după ora 17:00. (pierde in greutate, dieta)
Nu am mâncat nimic de vreo 3 săptămâni de la ora 17, dar ziua mănânc de obicei mult, mai ales dimineața:-)
Am pierdut acum aproape 10 kilograme în aproximativ 3 săptămâni și acum cântăresc 60 de kilograme la o înălțime de 1,68 m. Sunt foarte mulțumit de asta și vreau să-l păstrez. .dar am vrut să nu mănânc nimic după ora 17:00 (pentru că atunci nu mă simt atât de umplut înainte să mă culc), dar continuu să slăbesc, deși acum mă simt destul de bine. Dar mă tem că, dacă mănânc din nou seara, aș putea să mă îngraș din nou: - /
M-aș bucura de câteva sfaturi:-)
3 răspunsuri
Acest lucru este, de asemenea, sensibil. Ceea ce ai făcut a fost postul intermitent, slăbești și este sănătos. Dacă nu mănânci nimic mult timp, corpul trece la așa-numita autofagie și practic face multă curățare în celule. Dar nu-ți face griji. Atâta timp cât mâncați în mod normal în timpul zilei, greutatea dvs. nu va scădea pentru totdeauna. Mulți oameni și-au construit postul temporar în viața lor de zi cu zi și trăiesc cu el foarte bine. Acum a fost, de asemenea, bine cercetat din punct de vedere medical și nu este considerat dăunător.
Ei bine, atunci distrează-te din nou cu greutatea. Și vei de îndată ce vei începe să mănânci din nou normal. Iar când mănânci nu are nimic de-a face cu asta. Nici caloriile după ora 17:00 nu sunt mai proaste decât cele dinainte de ora 17:00.
Poate doar împingeți puțin limita, astfel încât să nu fiți nimic până la ora 18:00, de exemplu, sau până la ora 18:30. Atunci ar fi un compromis.
întrebări similare
Hei, sunt femeie și 16 ani, aș vrea să slăbesc vreo 6-8 kilograme, dacă e ceva mai mult, e bine și așa am 1,72 și cântăresc 66, aș vrea să am 60 sau 58 de ani, mănânc de o săptămână acum După ora 16:00 nimic mai mult și faceți sport, așa că mâncați normal înainte de ora 16:00 și beți suficientă apă pe tot parcursul zilei acum aș dori să știu cât de mult aș fi anormal în aproximativ 4 săptămâni dacă aș continua așa sau dacă cineva are experiență vă mulțumesc anticipat și vă rog fără comentarii precum efectul yo-yo și ceva ❤️
Huhu. Am vrut să întreb cine are succes cu dieta "de la 17:00 la 18:00" nu are/nu a avut nimic de mâncat:-)))
Cât o să slăbesc într-o săptămână dacă nu mănânc nimic la ora 16:00?
. Când am întrebat-o cum a făcut-o, mi-a spus că a slăbit 30 de kilograme în 12 săptămâni și că doar mâncând mai devreme seara, la ora 17:00 și cu WATER TABLETS. Dar asta nu poate fi adevărat, m-am gândit. Scoți doar apă și nu grăsime. Mi-a confirmat, de asemenea, că a continuat să mănânce normal, a mâncat și ea, doar s-a restricționat puțin seara și a luat o pastilă de apă în fiecare zi. Așa că a reușit 30 de kilograme în 3 luni. Chiar pierzi în greutate din aceste tablete atât de mult? Nu este foarte periculos?
Am auzit odată că este o dietă foarte fructuoasă să nu consumi carbohidrați după ora 17:00. Este adevărat și ce altceva mai poți mânca?: DD Vreau să slăbesc! trebuie să fac asta cu 55 de kilograme și 160 cm înălțime (15 ani, femeie) mulțumesc pentru ajutor!
Bună ziua, în prezent urmez o dietă, am încercat-o de multe ori, dar mai ales nu am reușit după o săptămână din cauza poftelor mele .:(
Acum vreau să slăbesc în cele din urmă 5-7 kilograme.;)
Dimineața mănânc doar o felie de pâine de secară cu o felie subțire de șuncă, un măr la prânz și mozarella cu roșii în jurul orei 17 seara.
Între timp mi-e foame, dar nu mănânc nimic pentru că habar n-am ce nu te îngrașă .: /
Deci: ce pot mânca între mese, astfel încât să fiu oarecum plin, dar nu gras/să am puține calorii?
Dacă vrei să slăbești, nu ar trebui să mănânci nimic cu câteva ore înainte de a te culca. Sau nu ar trebui să mănânc nimic după 6 a.m. .
Dar nu o să-mi fie foame când voi fi tânăr, voi mânca o roșie sau așa ceva
Hei, vreau să încerc o „dietă”. Așa că voi mânca normal dimineața, la prânz și seara și voi mânca puțini carbohidrați la cină. Apoi, după ora 6, nimic mai mult de mâncat. Voi slăbi pe termen lung? Va rog sa raspundeti, multumesc:)
Are cineva experiență în dieta 8/16? Am început alaltăieri și funcționează excelent până acum:) Nu mănânc nimic după ora 17:00 . Crezi că dieta funcționează cu adevărat?
Hei, cântăresc 16 kilograme și am aproximativ 1,64-1,65 m înălțime, aș vrea să slăbesc 10 kilograme în următoarele șase/șapte săptămâni pentru a ajunge la 52 de kilograme, care este cel mai eficient mod de a face acest lucru? M-am gândit să fac jogging o jumătate de oră la fiecare două zile și să-mi schimb dieta, ce mănânc cel mai bine și ce ar trebui să evit? LG
După cum am spus de două săptămâni încoace, am mâncat ceva dimineața. apoi nimic mai mult toată ziua. Am slăbit acum 10 kilograme în aproape două săptămâni. Dar de câteva zile greutatea mea a rămas neschimbată, nu mai slăbesc deși mănânc doar dimineața. Am auzit că pierzi apa la început . Ce este? Dacă modul economie dispare și voi continua să slăbesc?
Bună ziua În urmă cu aproximativ o lună am slăbit 13 kilograme în decurs de 2 săptămâni și greutatea mea scade din nou fără să fac nimic. Bine am mâncat cel mult 2 rulouri pe zi pentru că eram foarte dezgustat de mâncare și chiar mirosul ei și nu voiam să mănânc nimic. Stie cineva de ce? În acest moment nu mănânc atât de mult pentru că am emotofobie (sperăm că este scris corect). Mulțumesc pentru răspunsuri.
Trebuie să slăbesc, doresc să scadă la 52 de kilograme (acum este atât de fluctuant 67-68 kilograme la 1,66 m).
Întrucât mai am o dietă praf de shake de proteine de la Multaben, vreau să o termin.
De aceea nu am vrut să mănânc nimic dimineața (pentru că nu mi-e foame niciodată și nu am timp), la prânz un sandviș sau chipsuri de mere de casă fără chipsuri etc. și un shake de proteine seara.
Seara nu aș mai avea chef să mănânc, pentru că trebuie să mă ridic puțin înainte de ora 5, la 6 pentru autobuz, apoi de la ora 8 am stagiu, 9 ore fără pauză de prânz (pauză de 30 de minute pe tot parcursul zilei) și apoi la ora 5 plecat, trebuie să vă întoarceți în oraș cu autobuzul, al doilea autobuz pleacă puțin după ora 18:00 și sunt acasă la scurt timp după ora 19:00.
Ei bine și apoi spălați-vă părul, scrieți un raport de stagiu, etc. va fi să mâncați puțin prea mult seara.
Și sport sau antrenamente în fiecare zi.
De asemenea, vreau să construiesc câțiva mușchi, astfel încât să nu se mai clatine, ci să devină strâns.
Poți face asta timp de 2 săptămâni?
PS. Am 2 săptămâni de stagiu acum și bine, este stresant într-o școală primară, a fost complet terminat anul trecut și am lucrat doar până la 15:15.
Și o grămadă de programări medicale pentru stagiu.
Vreau să fiu cu 52 de kilograme până anul viitor de ziua mea (este primăvara, așa că mai este mult timp)