Reechilibrarea mâncării mele # provocare de la mama
De câteva zile, am decis să iau controlul asupra corpului.
O rezoluție bună pe care am decis să o respect, pentru că sunt convinsă că mă va ajuta zilnic în multe domenii.
Să te simți bine și să te simți bine în corpul tău îți permite să fii mai zen, mai puțin obosit, mai încrezător, iar viața de zi cu zi este mai puțin stresantă. Simțindu-vă bine în corp, vă simțiți bine în cap.
Și de data aceasta, nu mai există scuze! Nu mai alăpt, fetele dorm în nopțile lor, așa că corpul meu este gata să fie puțin agitat și împușcat (pentru că da, recunosc, spunându-i corpului tău „la serviciu” când nu are nimic de-a lungul anilor, e greu, foarte greu!)
Așa că încep provocarea mamă!
Poartă?
Revenind pur și simplu la modul în care eram înainte de sarcini. Și înțelegeți mai bine corpul meu (fie vizual, desigur, dar și intern și în mișcările mele zilnice).
Pentru că da, nu voi putea purta niciodată pantaloni de mărimea 34! Nu Nu voi avea un corp mega hottie și nu Nu mi-aș pierde fundul cel mare! Dar aș vrea să mă simt din nou confortabil în hainele mele, să-mi pun hainele de mărimea 38 și să fiu mai puțin flasc!
Începem! Mă urmărești?!
PENTRU REVIZUIRE ÎN TOTAL. Două sarcini distanțate mi-au dat obiceiuri murdare: mănânc mult prea dulce, prea des și nu neapărat cantități rezonabile. Mănânc prea repede și eu au o gustare ca fiicele mele.
În plus, am citit o carte care m-a făcut să fiu psensibilizați la concepțiile greșite despre mâncare (ceea ce recomand cu drag.). Practic, trebuie să încetezi să crezi „cele 3 produse lactate pe zi”, „caloriile te îngrașă”, „trebuie să mănânci carne în fiecare zi pentru a fi în formă”, „zahărul este esențial, dă un impuls și este bun pentru moral "....
Putem trăi diferit, fără a fi extremiste. Asa am facut nu tăiați zahărul, laptele, carnea, dar învățați cum să le încorporez în mod corespunzător în ziua mea. Am redescoperit bucuria de a mânca salate mixte!
eu am intru totul a oprit băuturile răcoritoare. (Dar nu șampanie, asta este imposibil pentru mine, locuind în Marne!).
Încerc să nu mănânc pâine (cu excepția dimineții!), Mi-am înlocuit ciocolata fierbinte de dimineață (obicei de sarcină!) Cu ceai, iau mai des fructe la desert decât iaurturile sau cremele industriale ...
Vă voi povesti în curând despre metoda pe care o folosesc pentru a-mi reechilibra dieta, am slăbit deja peste 5 kilograme, dar aștept să îmi ating obiectivul (și fotografiile!) Pentru a vă arăta!