Reflecția mea mă dezgustă la Sport A-Z

Actualizat: 02/04/19 - 3:48 pm

prima dată

Universitatea din Mainz antrenează conștientizarea corpului cu persoanele cu tulburări de alimentație/proiect de cercetare unic la nivel național

DE NICOLE KOHSE

Mainz · 4 ianuarie · De curând a mers la piscină pentru prima dată. Pentru prima dată în douăzeci de ani. A desfăcut cearșaful de baie în care își ascunsese corpul, a ocolit piscina și a îndurat privirile. Curajoasă pentru Felicia P . În atâtea alte zile, ar fi scufundat ochii într-o depresie profundă, ar fi înghițit laxative și și-ar fi băgat degetul în gât după fiecare mușcătură, pentru a nu câștiga niciun gram.

Asistenta medicală în vârstă de 38 de ani este subțire, o femeie înaltă și drăguță. A suferit de anorexie și bulimie de 20 de ani, s-a înfometat la 50 de kilograme și mai târziu, când și-a născut fiica și nu a mai putut menține greutatea, a vomitat cât mai multe calorii posibil. Ea este în terapie de un an, dar există un lucru pe care psihologia profundă a conflictelor și antrenamentelor sale nutriționale nu o poate schimba: imaginea ta despre tine. „Reflecția mea mă dezgustă”. La fel ca în cazul tuturor tulburărilor de alimentație, trebuie să vă imaginați privirea Feliciei ca și cum ați fi mers printr-un dulap cu oglinzi, doar că toate oglinzile vă arată propriul corp mult mai gros și mai larg decât este.

Conștientizarea pozitivă a corpului se vindecă

„În terapie, această tulburare a schemei corporale nu este luată în considerare de cei cu tulburări de alimentație, deși studiile arată că o percepție corporală mai pozitivă contribuie la vindecare”, spune psihologul și psihoterapeutul absolvent Tanja Legenbauer de la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz. Împreună cu studenții de psihologie Nicole Pfenning (27) și Julia Kühne (26), ea oferă femeilor afectate formarea imaginii corporale, confruntându-le cu percepția lor corporală negativă, examinând modul în care aceasta apare și înnegrește gândurile și sentimentele. Împreună cu colegii de proiect din Ruhr-Uni Bochum, femeile din Mainz sunt singurele din Germania care cercetează acest aspect al tratamentului tulburărilor alimentare și dezvoltă un ghid de exerciții.

În vară, el publică primul ghid german de formare a imaginii corporale cu Silja Vocks de la Bochum. Nicole Pfenning și Julia Kühne vor analiza cercetările actuale în tezele lor de diplomă și le vor încorpora în terapia de formare.

Un studiu realizat de UE de către Centrul de consiliere Kassel pentru tulburările de alimentație (Kabera) arată cât de multe femei își percep corpul în mod incorect: 42 la sută din adolescentele normale și subponderale se simt prea grase. Un sfert de șapte până la zece ani și jumătate dintre fetele de unsprezece până la 13 ani au experiență în alimentație.

90 la suta dintre femeile adulte vor sa slabeasca si una din patru sufera de cerintele pe care ei sau altii le impun aspectului lor. În cel mai rău caz, acest lucru duce la anorexie sau vărsături: cinci la sută din toate femeile în vârstă de doisprezece până la 35 de ani sunt bolnave.

Cât de des a anulat Felicia invitațiile la petreceri, deoarece pantalonii ei nu se potriveau în acea zi și nu putea suporta pretinsele iubite atât de subțiri. Iar când soțul ei o vede goală la duș, ea îl trimite repede din baie. Alte femei fac duș doar în întuneric sau nu folosesc loțiune, astfel încât să nu fie nevoiți să se uite sau să se atingă singuri. La antrenament, aceste femei învață să nu mai lupte cu corpul lor, să le perceapă mai pozitiv, cel puțin fără judecată și să reducă comportamentele de evitare. Cercetătorii de la Mainz testează diverse tehnici de confruntare.

Oglinda ca test de rezistență

Primul test acid: Felicia ar trebui să se privească în oglindă, să-și descrie în detaliu fața, stomacul și șoldurile. „Fundul mare”, „umflătură grasă” îi trage prin cap. Așa se vede. Ea recunoaște imediat că celălalt pacient din grup nu are „picioare de porc”, ci mai degrabă picioare frumoase, subțiri. "Oprește-te, din nou. De parcă i-ai explica unui orb", intervin psihologii. „Când mi-am descris apoi fundul - complet neutru, unde există curbe - m-am gândit pentru prima dată: Nu arată atât de rău", spune Felicia - și este uimită.

Însă, când psihologii îi arată pe videoclip, ea cade din nou din cameră, copleșită de dezgust. "Nu pot să-mi scot atât de ușor poze vechi de douăzeci de ani din cap". Acasă, în fața oglinzii, Felicia ar trebui să exerseze privirea la lucruri: mai întâi cu haine largi, apoi cu haine strânse. Nu o face încă goală. Vizita ta la piscină a fost cea mai grea „temă” de până acum.

Psihologii din Mainz au fotografiat corpurile femeilor și le-au denaturat folosind un computer. Cum arată într-adevăr conturul său? Felicia alege o imagine mult prea largă, pentru că de fapt nu-și cunoaște corpul și evită să privească în vitrinele oglinzite.

Ce provoacă imaginea de sine negativă? Cum afectează sentimentele? Psihologii arată reclame. Apoi, modelul blond de gel de duș își aruncă părul înapoi. Felicia trebuie să-și documenteze reacția în chestionare. „Am observat că eram furios și trist”. Ea își dă seama că modelul subțire pare o acuzare împotriva ei însăși. Felicia și-a găsit șmecheria. „Îmi spun, sunt bolnavi și trebuie să moară de foame, dar nu trebuie să te chinui”. Funcționează în zilele bune.

Acceptați exteriorul

„Pacienții se văd acum mai realist și se simt mai bine”, rezumă Legenbauer. „Este important să îți accepți aspectul, chiar dacă nu corespunde idealului tău”, adaugă studentul Kühne. "Creșterea stimei de sine îmbunătățește, de asemenea, comportamentul alimentar."

Într-unul dintre interviurile ulterioare, Felicia este rugată să noteze ceea ce crede că este pozitiv despre ea însăși. "Ochii mei, gura mea, brațele merg așa." Și că corpul tău funcționează în continuare în ciuda postului extrem, a vărsăturilor, a laxativelor și a exercițiilor fizice excesive.

„Mi-e frică pentru că am observat cât de rău mă tratez”. Și apoi i-a mulțumit trupului atât de urât.